让孕妇胃口大开的便当料理推荐

让孕妇胃口大开的便当料理推荐

每天一到吃饭时间，很多上班的孕妇就开始头疼。“我今天该吃什么？”吃腻了单位附近的饭菜，却又担心缺乏营养，难道没有更好的选择吗？现在上班的妈妈们有福了。Pie.com宝宝为准妈妈们推荐几道“便当菜”！简单的烹饪方法，均衡的营养，漂亮的装饰，让准妈妈胃口大开。

蔬菜种类

准妈妈要注意钙、蛋白质、纤维素等的营养搭配。通常一个主菜两个配菜的营养就够了。建议准妈妈可以选择一道美味的主菜来增加食欲。另外，多吃高纤维蔬菜和全谷物可以预防便秘。

烹饪方法

补充营养

因为怀孕后期，饭量会大大增加。可能一个饭盒的量根本不够。建议可以带一些生菜到单位，放在冰箱里保鲜。下午可以吃一些，也可以吃饼干，牛奶之类的。

摆放技巧

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