优生优育需要男女双方的共同努力。今天，边肖将重点讲解男性优生学的五项指标，看看怀孕的父亲是否优生学失败。
1。年龄。
女性的最佳生育年龄应该是25-30岁，而男性的最佳生育年龄尚未确定。但是，40岁以后，男性的身体素质就会下降。受饮食和环境中各种因素的影响，体内的不健康因素会越积越多，从而影响精子质量，不利于孕育健康的后代。
必看:男性优生学的5个指标
2。饮食。
孕爸，什么都要吃，不偏食不挑食。多吃蔬菜、水果和瘦肉，因为瘦肉和蔬菜中含有丰富的VA、VC和VE，这些都有利于精子健康。
3。锻炼身体。
男人要经常锻炼，注意劳逸结合。可以根据自己的身体状况灵活选择运动量和锻炼时间，每次半小时以上，最好每周三次以上。多接触阳光，多呼吸新鲜空的空气，有利于男性内分泌的平衡。
4。善良。
孕爸爸要有一个好心情，保持愉快的心情，化解各种不健康的情绪，这是优生优育的一个重要方面。
5。生活有规律。
如果平时抽烟喝酒的孕爸爸，应该在怀孕前半年就开始戒烟戒酒等不良习惯。保持健康规律的生活，切忌盲目乱吃补品。性功能障碍者应在有经验的医生指导下服药。
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