众所周知，孕前做好准备是非常重要的。此外，对于一些与健康怀孕相关的重要事情，未婚父母也必须知道。在这里，宝贝馅饼边肖告诉未婚父母以下9件事，在备孕期间一定不能忽视。
怀孕期间千万不能忽视的一些事情
一、叶酸摄入
叶酸是一种B族维生素。准妈妈在怀孕前和怀孕初期服用叶酸，有助于宝宝大脑和脊髓的健康发育，预防大脑和脊髓的先天缺陷。研究还指出，叶酸有助于预防中风、结肠癌和乳腺癌。
专家建议，准备怀孕和早孕的准妈妈们，应该把叶酸作为日常饮食的重要组成部分。
富含天然叶酸的食物主要有:强化早餐谷物、扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、生菜、西兰花和橙汁等。但是普通人很难每天只通过食物摄取足够的叶酸。因此，在多吃富含天然叶酸的食物的同时，应适当补充含有叶酸的复合维生素片。目前，大多数维生素片都含有足够剂量的叶酸，但最好在服用前确认标签上的说明，以确保你服用的维生素至少含有400微克的叶酸。
专家指出，只有在怀孕前和怀孕的前几周，也就是胎儿的神经管正在向大脑和脊髓发育的时候，叶酸才能发挥作用。如果胎儿神经管闭合不当，会导致神经管畸形，这是一种严重的出生缺陷。中国是神经管缺陷高发国家。如果所有女性都能在怀孕前和怀孕初期摄入适当的叶酸，70%的神经管缺陷是可以预防的。
二。孕前检查
孕前检查可以评估准妈妈的健康状况，发现可能影响怀孕的风险。只有尽可能避免这些因素，整个怀孕过程才能更加安全健康。
很多女性认为自己每年都有体检，不需要额外检查。其实一般的体检并不能代替孕前检查，因为孕前检查的主要检测对象是生殖器官和相关的免疫系统，同时还包括了解自己的遗传病史。部分项目要求夫妻双方一起检查。
三。保持健康的体重
女性在怀孕前要注意保持正常的体重和合理的饮食。体重过重或过轻都容易导致内分泌失调，增加受孕难度。如果怀孕后盲目减肥，可能会对发育中的宝宝造成严重影响。
全面均衡的饮食是健康怀孕的基础。日常饮食要保证水果、蔬菜、蛋白质、谷物、乳制品的摄入，远离咖啡因。
四。戒烟，避免二手烟[/s2/]
女性最好在怀孕前戒烟。吸烟会增加受孕的难度。研究发现，女性吸烟者的流产率可高达60%。一些烟草化学物质进入体内后仍有积累，受孕后会影响胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率明显增加。
另外，烟草点燃时，尼古丁会以蒸气的形式释放出来，残留在衣服、头发、墙壁等处。持续数周，又称“三手烟”，对人体危害更大。所以，准备生孩子的夫妻，在戒烟的同时，也要尽可能避免二手烟和三手烟。
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