备孕注意事项和饮食禁忌

备孕注意事项 女性备孕注意事项

1。冷热季节不要怀孕

早孕是胎儿大脑皮层形成的初始阶段。热量高，妊娠反应严重，食欲差，蛋白质和各种营养素摄入减少，身体消耗大，都会影响胎儿大脑的发育。此外，寒冷季节孕妇多在室内活动，新鲜空气体较少，增加了接触呼吸道病毒的机会，容易感冒损伤胎儿。

2。不要抽烟或喝酒

酒精对生殖细胞的伤害不会随着酒精代谢产物的排泄而消失。只有排除受损的生殖细胞，才能避免胎儿畸形的形成。在卵子成熟分裂的过程中，很容易受到酒精的影响。从初级卵细胞到成熟卵子大约需要14天。根据卵细胞的成熟时间，如果女性饮酒较多，最好在受孕前1个月戒酒。

3。抑郁的时候不要怀孕

情绪与健康密切相关，也会影响精子质量。同时，不良的情绪刺激会影响母体激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至流产。所以精神不愉快时可以暂时避免怀孕，精神愉快时再怀孕比较好。

4。蜜月不要怀孕

婚礼前后，男女双方都为了婚姻和礼遇而努力工作、互致问候，体力超负荷，降低了精子和卵子的质量。蜜月期间频繁的性生活也会影响精子和卵子在子宫内着床的环境，降低受孕质量，不利于优生。

5。旅行时不要怀孕

在旅行的途中，经常会出现日常生活不规律，饮食紊乱，饥饱无常，营养不均衡，睡眠不足，使大脑皮层经常处于兴奋状态。再加上过度疲劳和旅途颠簸，会影响孕卵的生长或引起子宫收缩，容易导致流产或先兆流产。

### 男性备孕注意事项

1。没有紧身衣

男性在怀孕期间首先不要穿紧身裤，尤其是紧身内衣。太紧的裤子会使材料和过高的温度被证明会影响男性的生殖能力。

2。少洗热水澡

即使在寒冷的冬天也不要洗过热的水。经常洗热水澡会减少精子数量。应避免桑拿、蒸汽房和漩涡温水浴。

3。禁止吸烟或饮酒

吸烟会影响你的健康。吸烟还会直接影响男性的生殖能力，引起勃起功能障碍。每天抽1~2包烟的男性，精子可能会异常，游泳速度可能会比不吸烟者慢很多。大量饮酒会降低睾酮水平，降低精子的质量和数量。

4。重量控制

脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，使男性精子数量减少，畸形精子比例增加。所以男性也要把体重控制在正常范围内，这样最容易产生大量的优质精子。

5。性生活不宜过度

规律的性生活更有利于身心健康。射精过多，禁欲时间过长，都会影响精子的质量。最好的性生活是2到3天一次。频繁性交会导致生殖功能障碍，精液量减少，精子数量和活动力下降，严重者会导致不育。

### 备孕饮食注意事项

1。保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，是制造精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染低，而且含有dha、eha等促进大脑发育和身体素质的营养元素，对爸爸非常有益。但是不要过度。蛋白质摄入过多容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素等物质摄入不足，酸性体质，对怀孕非常不利。

2。矿物质和微量元素的合理补充

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有着同等重要的影响。最常见的元素有锌、硒等。它们参与雄性睾酮的合成和运输，同时有助于提高精子活力和受精等生殖生理活动。锌能调节免疫系统功能，提高体内精子活力。人体缺锌会导致精子数量减少，异常精子数量增多，性功能和生殖功能下降，甚至不育。缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子活动力下降。含锌量高的食物有:贝类、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等。含硒量高的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3。不要低估水果和蔬菜

男人常常鄙视水果和蔬菜，认为它们是女孩子的减肥食品。却不知果蔬中的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含维生素高的食物对提高精子的存活质量有很大的帮助。比如维生素A、维生素E有延缓衰老、减缓性功能衰退的作用，对精子生成、提高精子活性也有很好的作用。缺乏这些维生素往往会导致精子发生障碍。如果男性长期缺乏果蔬中的各种维生素，可能会阻碍性腺的正常发育和精子的产生，从而使精子减少或影响精子的正常活动，甚至导致不育。

4。适量的脂肪也很好

性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来。胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸。如果缺乏，不仅会影响精子生成，还会引起性欲下降。肉、鱼、蛋含胆固醇较多，适当摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，多选择鱼类和禽类食物，尤其是深海鱼。深海鱼所含的必需脂肪酸参与激素的产生和平衡，有利于男性生殖健康。

5。严格戒烟戒酒[/s2/]

吸烟者正常精子数量减少10%%，精子畸变率增加。吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还会引起动脉硬化等疾病。90%以上的吸烟者阴茎血液循环不良，阴茎勃起缓慢。过量或长期饮酒会加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，性欲减退，精子畸形，阳痿。因此，为了下一代的健康出生，我们应该尽力戒烟戒酒。

### 备孕护理注意事项

1。保证休息和睡眠:每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会被打乱，不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己太大压力，可以尝试练习瑜伽，既能放松又能锻炼身体。

2。戒烟戒酒:酒精对精子的伤害早已为人们所知，烟雾中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。

3。补充叶酸:叶酸对婴儿的健康发育起着重要作用。缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不完全或畸形。所以女性在怀孕的前三个月要摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、大白菜等。妊娠早期，每天应补充0.4毫克叶酸。

4。补钙:钙是骨骼和牙齿形成的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的物质，用量很大。含钙高的食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等。补钙应该在你准备怀孕的时候开始。每天所需的钙约为800毫克。

### 备孕疾病注意事项

1。贫血。严重的贫血不仅让孕妇怀孕痛苦，还会影响胎儿的发育，不利于产后恢复。如果你有贫血，你应该在食物中充分摄取铁和蛋白质以及适当的铁补充剂。贫血治疗后，可以怀孕。

2。肺结核。肺结核是直接传染给胎儿的，所以怀孕前一定要治好。

3。心脏病。心脏功能异常会引起血液循环障碍、胎盘血管异常、流产和早产，产妇的身体和生命都会受到威胁。所以孕前一定要治疗，听医嘱。

4。肾脏疾病。肾脏患者一旦怀孕，随着妊娠的继续，病情恶化，引起流产和早产，其中一部分必须终止妊娠。根据肾脏疾病的程度和症状，问医生能不能怀孕。

5。高血压。高血压患者容易出现妊娠高血压综合征，而且会变得严重。对血压没有把握的人，如果出现剧烈头痛、肩膀酸痛、失眠、头晕、浮肿等症状，应该去医院检查。

6。肝病。怀孕后，肝脏负担加重。如果有肝病，会使肝脏的状况恶化。如果病情严重，将终止妊娠。如果病情不严重，可以在医生的指导下继续妊娠。

7。糖尿病。患有糖尿病的孕妇会导致流产、早产，有时还会导致胎儿死亡。此外，特大型和畸形儿童的比率也会增加。根据病情程度，问医生能不能怀孕。

8、膀胱炎、肾盂肾炎。膀胱炎会发展成肾盂肾炎。膀胱炎的症状包括尿频、尿失禁和尿痛。患有膀胱炎的女性必须治愈后才能怀孕。

9。阴道炎。阴道炎有很多种，大部分是由念珠菌感染引起的。如果带病分娩，会感染胎儿，使新生儿患鹅口疮。

### 备孕检查注意事项

1。常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、血压、口腔等。

2。如果女性月经不调，应该咨询医生如何知道受孕时间。

3。男性体检的主要项目是精液检查、泌尿系统检查、传染病调查。

4。如果家里有宠物或者工作中需要经常接触小动物，也要做特殊病原体检测(弓形虫、风疹、单纯疱疹病毒等。).

5。还有一些和性传播疾病相关的检查，比如艾滋病、乙肝，如果有问题，要先咨询医生怀孕的利弊，再做打算。

6。如果发现有一些妇科病，特别是性病，或者牙周病，要及时治疗。最好是彻底治愈后再考虑怀孕。

### 疫苗接种注意事项

为了防止怀孕后疾病影响母胎健康，女性在备孕期间需要去医院打疫苗。要接种的疫苗有:

1。风疹疫苗

预防风疹病毒，孕前3个月注射。

2。乙型肝炎疫苗

预防乙肝，按0、1、6的程序注射。即从第一针开始，一个月后打第二针，半年后打第三针。建议孕前9个月打针。

3。甲型肝炎疫苗

预防甲肝病毒，孕前3个月注射。

4。流感疫苗

预防几种流感病毒，孕前3个月注射。

5、水痘疫苗

受孕前3~6个月接种疫苗，预防水痘感染。