为啥产后减肥更难减下来_产后减肥容易吗

产后减肥为什么那么难？

　　小编最近发现了，我们正常人最容易长胖的三个阶段大概就是十几二十岁的青春期，三十岁左右的孕育期以及四十五左右的中年发福，逃不开避不了，大多因为生小朋友长胖然后没能瘦下来的之后就很难瘦下来并且这样的产后肥胖基本会持续到中年以及老年。今天小编就跟大家聊聊为什么产后发胖那么难减！

　　“产后发胖”难减的原因！

　　孕期超重：很多孕妈妈为了小朋友能够体质更强壮，然后会大量进补有营养的食物，导致体重飞速增长，再加上孕后期身体会比较笨重，想要运动，但是心有余而力不足。生下小朋友后就是传统的“坐月子”，为了让小朋友体质更强，会增加各种汤水，体重会到达前所未有的新高度，而且不止自己发胖，往往另一半也会跟着发胖。

　　运动少：很多孕妈妈怀孕期间本身还有工作，也没办法坚持有效的运动，产后身体会比较虚弱，还没调整过来，再加上之后的哺乳以及照顾小朋友，本身就分身乏术，也受亲喂等因素影响，没办法尝试更多的减肥方式。

　　产后减肥小妙招

　　适当进补

　　首先是控制饮食结构，科学进补，养成健康的生活习惯，避免能量密度较高的甜食、减少外出用餐，降低多余油脂摄入。

　　科学瘦身

　　产后瘦身应该循序渐进，千万不要不顾一切，先瘦再说，追求盲目减重，产后更多的应该是身体机能的恢复。正常产后瘦身可以先从适当散步、做做家务，以没有疲惫感为前提进行一些适量轻松的运动。待哺乳期结束后，再开始进行正常科学的减肥。

　　不要忽视塑型

　　减重不仅仅是体重的消减，更重要的是体型的塑造以及皮肤的紧致。产后腰腹部比较松弛，赘肉也较多，妈妈们可以有针对性的进行局部瘦身，重塑健美体型。