蹦床运动的大幅度跳跃会使人体产生全身有节奏的‘失重’和‘增重’作用，从而产生体内压力差和‘压迫’。这种运动过程可以起到冲洗细胞，冲洗血管，并且利尿的作用。大幅度的蹦床跳跃锻炼，可有效促进体液循环，利用重力促使结石从输尿管里排出，这对于4mm以下的小结石的确具有特殊作用！还可以有效预防结石集结增大。这使得蹦床运动对预防、缓解早期肾结石和尽早自我知晓严重肾结石症状均具有非常特殊的益处。
所以可以去检查下是否有肾结石，胆结石。
如果在没有热身或是热身不够的情况下，进行跳绳或是其他较高强度的运动，身体和运动相关的器官会被立刻要求动起来，但是器官还处于平静状态，一时无法适应，而我们在跳绳时，呼吸会加深加快、肺部舒张的频率和深度也会加大加快，处于平静状态的呼吸肌在这样突然的刺激下，无法适应，便造成了“呼吸肌痉挛”，进而带来了身体的疼痛。俗称岔气。所以很明显地，就是告诉大家，运动前一定要进行充分的热身，热身的时间应在5—10分钟为宜，充分活动大肌肉群和关节。如果不知道要怎么热身可以下一个跳绳的App
叫Loop。
如果在跳绳过程中出现了岔气，我们该怎么办呢？首先，应减缓跳绳的速度，慢慢停下，可按住疼痛部位进行深呼吸，在接下去的训练中，调整呼吸与动作的节奏。但如果疼痛没有消失，应立即停止，出现加剧状况的话，应立即就医。
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