孩子老爱感冒吃什么提高免疫力

孩子老爱感冒吃什么提高免疫力,第1张

孩子老是感冒,饮食上可以多吃些新鲜的蔬菜水果,补充维生素c,比如苹果,葡萄,山楂,西红柿,橘子,草莓,猕猴桃。其次,还可以多吃富有营养的食物,如黄豆,人参,海参,蜂蜜,鸡汤,鸡肉,牛肉等,也可以提高人的抵抗力,增强抗病能力。

儿童经常感冒,说明孩子免疫力比较低。这是我们可以通过以下方法来提高孩子的免疫力。一、加强运动锻炼。运动锻炼可以加快孩子的新陈代谢,在促进孩子生长发育的同时,也提高孩子的机体免疫力。二、保持足够的睡眠时间,人体在睡眠期间能产生一种保护性物质,不仅能够使人体进入睡眠状态,而且还可以增强机体的免疫力。三、补充微量元素锌,锌是我们人体所需要的微量元素之一,能促进我们的人体免疫细胞的分化和增殖,从而提高我们的免疫力。补锌可以孩子吃一些含锌量比较高的食物,如生蚝、瘦肉等,也可以服用锌片来补锌。这样孩子的免疫力就能提高。

小孩感冒的时候吃的食物基本上和大人感冒吃的食物是相同的,只是小孩的胃肠功能弱,最好吃粥类的食物,比如小米粥、菜粥,可以吃营养丰富的蔬菜、面条、包子、馒头、面包,还可以喝牛奶。但是在感冒的时候孩子胃肠功能很弱,不容易吸收,尽量吃软食、流食,避免吃太辣、太咸、太凉的食物,刺激性的食物、鱼、虾等发物也不要吃,尽量饮食清淡、易吸收、营养丰富。


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