中长跑训练方法有什么 长跑训练方法有哪些

1.上身姿势练习 通过控制腰关节和肩关节，可以练习跑步时上身不左右晃动的技术。 2.摆臂姿势练习 训练通过原地练习绕肩关节摆动和跑步时绕肩关节摆动来进行。 三