核心训练是什么 核心训练是什么意思

核心训练就是核心力量训练，是指力量训练的一种形式。 所谓“核心”，就是人体的中间环节，即肩关节以下、髋关节以上的区域，包括骨盆。它是由腰部、骨盆和髋关节形成的一个整体，包含29块。