上班族怎么改善骨盆前倾骨盆前倾是怎么造成的在家怎么纠正

路特斯中国•2022-10-2•生活百科•阅读31

第一招:单脚下跪找一把高约大腿一半的椅子，挺直腰，单脚跪在椅子上，用手抓住脚掌向屁股靠拢，停留10秒左右，然后同样换边，一左一右为一组，共做15组。第二招:骨盆前后

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椅子骨盆腰杆脚掌挺直

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