周岁补钙吃什么好

1岁宝宝食补补钙吃什么好

女儿不知道为什么就是不吃买的那种钙。每次喂它都吐，不忍心让她吃。宝宝不肯吃怎么办？谁知道一岁的宝宝可以通过食物补钙？

虽然市面上广为流传着各种“众所周知”的补钙产品，有时令的，口味不同的，有饮料的，有嚼头的...给人“宝宝一定要补钙”的错误观念，其实只要宝宝饮食均衡，任何时候都不需要补钙。

对于还在喝奶的宝宝来说，母乳和配方粉是钙的主要来源；对于已经开始添加辅食的宝宝，可以参考以下食材-

1鲜奶、酸奶、奶酪等奶制品。

温馨提示:除配方奶粉外的大部分乳制品都建议1岁以上才尝试，尽量减少牛奶过敏的风险。

2油菜、韭菜、油麦菜、西兰花、荠菜等深绿色蔬菜。

温馨提示:大部分蔬菜在6个月以上就可以添加到辅食中了~但是，随着宝宝的成长，蔬菜性状的加工可以逐渐由细向粗过渡。

3海鲜类食物如鱼、虾、贝类等。

温馨提示:带壳海鲜也建议等到宝宝1岁以后再尝试。此外，第一次尝试应仔细观察海鲜过敏。

41岁以上咀嚼能力强的宝宝也可以适当添加一些坚果。

总结起来只有一句话:各种蔬菜不能少于1年；1年以上的乳制品、鱼虾、坚果等。都可以尝试！