小萌希望他们的宝宝多做运动，这样他们不仅可以长得强壮，长得高，还可以增强抵抗力。的确，前期培养孩子的运动能力非常重要。
但是有些小萌太心急了，
3岁左右的宝宝练习仰卧起坐；
为5岁的孩子练习负重跑……
那么，哪些运动类别不适合宝宝呢？
1。倒置
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虽然儿童有很强的眼压调节功能，
但是如果经常倒立或者每次倒立时间太长，
会破坏眼睛对眼压的调节。
2。碰碰车
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10岁以下的孩子不要玩碰碰车。
儿童的肌肉、韧带、骨骼
和结缔组织不成熟，
很脆弱，很容易受到强烈震动
导致扭伤和擦伤。
3。滑板车
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8岁以下的孩子不适合玩滑板车。
儿童的身体正处于发育的关键时期，
如果你长时间玩滑板车，
会出现腿部肌肉过度发育，
影响身体整体发育，
甚至影响身高发育。
另外，玩滑板车的时候腰，膝盖，脚踝
需要努力支撑身体，
这些部位非常脆弱，
所以一定要做好预防措施，
最好有家长陪着，
然后找个平坦宽敞的非交通区域玩。
4。兔子跳
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做兔子跳时，人体重心所承受的重量
体重等于自己体重的3倍，
每次跳跃对膝盖骨的冲击力
相当于自己体重的三分之一，
所以对于骨化过程尚未完成的孩子，
容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
5。极限运动
▽
孩子正处于生长发育期，
器官各方面都不成熟，
自然是很难忍受极具“挑战性”的极限运动，
而且很容易造成伤害，
比如超过孩子身体本身所能承受的
数倍于你能力的大运动量，
有可能造成孩子肌肉
长时间极度疲劳，
造成肌肉疲劳损伤，
运动损伤很容易留下后遗症。
6。掰手腕
▽
儿童四肢各关节的关节囊比较疏松，
手腕扭伤容易扭伤。
另外，像拔河一样，
屏住呼吸是弯曲手腕时不可避免的现象。
这会导致胸腔内压力急剧上升。
回流到心脏的静脉血液受阻，
然后，大量困在静脉里的血液会猛烈地冲进心房，
对心壁的过度刺激
7。长跑和负重跑
▽
长跑是典型的冲击运动，
对人体关节的影响很高。
长跑也是心脏负荷运动，
孩子做长跑太早，
会增加心肌壁的厚度，
限制心腔扩张，
影响心肺功能发育。
另外，儿童期体内水分比例比较大，
蛋白质和无机物含量低，
肌肉力量弱，如果参加能量
很耗钱的长跑，
会让营养入不敷出，
妨碍正常生长发育。
捆绑沙袋负重跑步，
孩子跑步姿势容易变形，
错误的动作很容易导致运动损伤。
8。力量训练
▽
孩子生长发育的时候首先长高，
他们体重增加，肌肉力量变弱，
极度疲劳也就是
身体发育受骨骼生长支配，
还没有进入肌肉生长的高峰期。
如果此时孩子早产，
做肌肉负重力量练习，
会使孩子的局部肌肉过度强壮，
影响身体各部位的对称发育；
所以，家长不要让孩子去做成人经常练的引体向上， 。
俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。
如果你想练肌肉力量，
从初二初三开始比较合适。
9。拔河比赛
▽
拔河可能会让孩子“伤心”“伤筋动骨”。
从生理角度来说，
孩子的心在发育，
自主神经对心脏的调节功能不完善，
肢体负荷增加时，主要靠改善心脏
速率来增加血液供应。拔河需要憋气，
有时候一次屏住呼吸十几秒，
当它突然从憋气变成用嘴呼气的时候，
静脉血也会突然冲到心房，
损伤孩子柔软而薄的心房壁。
除了影响心脏，
拔河也有可能伤到孩子的筋骨。
身体的肌肉在童年时期纵向生长，
固定关节的力量弱，
骨头弹性大，硬度小，
拔河容易造成关节脱位和软组织损伤，
抑制骨骼的生长，严重时甚至会造成肢体变形。
影响孩子的体型和健身。
10。社区健身器材
▽
目前，儿童没有正确使用健身器材
伤害在增加，
甚至出现了严重的伤害和残疾。
据了解，小区内的健身器材原则上是
是中老年人用的，
还没有安装适合孩子的健身器材。
针对孩子的身体发育特点，
家长可以让孩子跳绳、蹦蹦跳跳、跳橡皮筋、
射个小球，踢个小足球，
打小篮球，游泳等运动，
这些项目不仅有助于增加
儿童身高，不损害健康。
另外，对于不成熟的孩子，每次运动最好不要超过一个小时，间隔十分钟，休息一会儿再运动。一天的运动量不要太大，只要孩子运动后不觉得累就行。
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