三文鱼怎么做宝宝可以吃

三文鱼怎么做给宝宝吃 三文鱼怎么做给宝宝吃：鸡蛋三文鱼

练习:

1。鸡蛋打成蛋液，放半茶匙盐和少许胡椒粉，锅里放油，油热时加入蛋液，翻炒后取出。

2。在锅里放一点油。三文鱼是油性的，不要放太多油。油热后放入三文鱼块(切成小块)，加少许盐，鸡精，再放入煎蛋，全部翻面，放入几颗葱花即可食用。

### 三文鱼怎么做给宝宝吃：三文鱼黄瓜粥

练习:

1。先煮小米粥，这里，三文鱼加工成泥，黄瓜切成小块。

2。粥煮好后，加入三文鱼和黄瓜，继续煮，加入少许盐。黄瓜入口即化，再加一点核桃油和香油，就好了。

### 三文鱼怎么做给宝宝吃：清蒸三文鱼

练习:

1。将洋葱和姜切丝，芫荽茎切碎。将一半洋葱和生姜切片放在盘子里。将三文鱼放在铺好的小葱和姜丝上。把另一半葱和姜放在鱼上。

2。往锅里加水。烧开后，把鱼盘放在笼子上，盖上盖子。看到蒸汽就蒸3-4分钟。

果汁调配:

用小火将锅烧至微热，加入几滴橄榄油，油不要烧得太烫，煮几滴蒸鱼和酱油，加入一勺开水，然后倒入碗中，加入少许香菜粉拌匀。将蒸好的三文鱼轻轻夹入另一个盘中，倒入调好的汁即可食用。

### 三文鱼怎么做给宝宝吃：三文鱼的营养价值

三文鱼富含蛋白质、维生素A、B、E、锌、硒、铜、锰等与免疫功能有关的酶形式的矿物质，具有极高的营养价值。

1。预防中风

因为三文鱼可以生活在深海，所以它的血液中有一种不饱和脂肪酸，可以清除血液中过多的饱和脂肪酸，降低血脂，加强血液循环，减少脂质毒素对血管壁的损害，保持血管壁的弹性。所以能有效预防中风。

2。帮助儿童发展

富含铜。铜是人体健康不可或缺的矿物质，和我们头发的颜色也有关系。如果缺少铜，就会出现少年白发。而且铜对血液、中枢神经系统和免疫系统、皮肤和骨组织以及脑、肝、心等内脏器官的发育和功能都有重要影响。

3。提高免疫力

因为富含高蛋白，可以提高免疫力。因为富含蛋白质，有利于保护血管的弹性，所以可以降血压 。血红蛋白也是蛋白质的一种，所以可以缓冲贫血，有利于生长发育。

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