洋葱宝宝可以吃吗?

洋葱宝宝可以吃吗 洋葱宝宝可以吃吗

小洋葱可以吃。

专家建议:

家长不要给宝宝添加洋葱作为第一种蔬菜。最好在孩子六个月后再添加。具体添加时间可以在宝宝的消化能力和吸收能力有一定提高后再安排。 开头可以加一点。如果宝宝没有不适、过敏等症状，可以添加。但保险起见，最好不要在一岁之前生洋葱。孩子煮熟后再喂更健康。

### 洋葱宝宝可以吃吗：洋葱对宝宝健康的益处

洋葱是抗氧化剂的极好来源。这些重要的营养素可以帮助我们保护我们的身体免受癌症和其他疾病的侵害。研究表明，洋葱和香味浓郁的洋葱含有最多的抗氧化成分。

1。洋葱富含多酚，这是一种对人体健康有益的营养物质。这种物质在葱属的其他植物中也有，但洋葱的含量最多。研究表明，洋葱中的多酚含量甚至超过了西红柿、胡萝卜和红辣椒！

2。洋葱含有消炎成分，所以如果你的宝宝患有哮喘，吃洋葱可以帮助缓解症状。

3。洋葱富含维生素C，有助于激活人体免疫系统，抵抗细菌感染。

4。洋葱对心脏有好处，将来可以帮助降低体内胆固醇。

5。吃洋葱可以促进宝宝对食物中铁的吸收。

### 洋葱宝宝可以吃吗：宝宝吃洋葱的做法

蒸洋葱水

材料:洋葱1根。

练习:

1。洋葱去皮后，切丝放入碗中。

2。在电饭锅里放两杯水(量饭杯)。记住，切好的洋葱不要加水。

3。电饭锅跳起来后，洋葱水30分钟左右就可以蒸好了。可以蒸两次，一次蒸洋葱水50cc左右。

提示:洋葱富含维生素C，有助于激活人体免疫系统，抵抗细菌感染。适合10个月以上的宝宝。

洋葱番茄清汤

食材:洋葱半个，牛肉西红柿3个，豆腐1盒。

练习:

1。将西红柿和洋葱切成片以备食用。作为洋葱汤的配料，建议切成小块。

2。将水烧开，然后加入洋葱和西红柿。小火煮20分钟，直到汤变成淡橙色。

3。最后放入切好的豆腐，加入少许盐调味。

提示:味道酸甜，营养健康，适合一岁以上的宝宝食用。

洋葱炒木耳

食材:泡好的黑木耳1碗，洋葱1根，大豆油1勺，精盐1勺，胡椒粉少许。

练习:

1。木耳洗净，控水。将洋葱去皮切丝。

2。炒锅烧热，放一勺豆油，炒洋葱丝，撒点花椒粉。

3。将黑木耳放入锅中，与洋葱一起炒1分钟。

4。加入半勺精盐，将木耳翻炒均匀。

提示:黑木耳含铁丰富。这道菜可以补血，适合一岁半以上的宝宝食用。

### 洋葱宝宝可以吃吗：如何选购和食用洋葱

小贴士:

1。选购洋葱时，皮越干，包裹程度越紧越好；从外观上看，最好能看出透明的表皮有棕褐色的纹理。

2。洋葱有橘皮和紫皮。橘皮洋葱层次更厚，水分更多，口感酥脆。紫色皮肤水分少，每一层都比较薄。黄皮更甜，紫皮更辣。

饮食技巧:

1。洋葱不要一次吃太多，容易引起烧灼感和发热。

2。皮肤病痒、眼疾、胃病、肺胃发炎的人要少吃。

3。炒洋葱时，洋葱容易变软，味道不好。如果在剁碎的洋葱中掺入少量面粉，就可以避免这种情况，成品菜色泽金黄，质地脆嫩。

4。烹饪时，在热油中加入葱花和少许白酒，不仅可以防止烧焦，而且味道更鲜美。洋葱容易煮，所以不要在锅里炒太久。

5。洋葱的辣味会刺激眼睛。患有眼疾、充血时，不宜切洋葱。