秋冬季节怎样预防宝宝感冒

秋季宝宝如何预防感冒 保持饮食均衡

秋季如何预防宝宝感冒:保持宝宝饮食均衡。只要宝宝吃好，营养充足，身体的抵抗力和免疫力就会增强，就会减少感冒的几率。

建议:

1。宝宝6个月后，就要添加糊状辅食了。1岁以上的宝宝每天要吃一些谷类、肉类、蔬菜水果和牛奶或奶制品；

2。同时，让宝宝养成良好的饮食习惯，每天定时、定量、定点进食。

3。吃好早餐:吃好早餐，你的身体会产生足够的热量来增加御寒能力。

注:

饭前、吃饭前一定要洗手:宝宝吃食物前，一定要洗手。给宝宝吃东西，不要徒手拿，防止寒气通过食物传播。

### 适当运动增强免疫力

秋季如何预防宝宝感冒:让宝宝适当运动，增强宝宝免疫力。众所周知，适当的运动有益于身心健康。

建议:

1。因此，宝宝每天应保持2小时左右的户外活动时间。既能锻炼身体，又能晒太阳，有利于提高身体的抵抗力。

2。增加户外活动时间:调查结果显示，经常坚持户外活动的宝宝，感冒的几率明显少于户外活动少的宝宝。

### 保证充足的睡眠

如何预防宝宝秋季感冒:保证宝宝秋季睡眠时间充足。宝宝不仅要吃好，还要睡得香，有利于身体的成长，会更强壮。

建议:

1。所以家长尽量不要晚上带宝宝出门，9点前让宝宝入睡；

2。还要给他们创造一个良好的睡眠环境，可以提高宝宝的睡眠质量。

3。尽量保持室温相对恒定:室内温度变化大，会增加宝宝感冒的几率。

### 多喝白开水

如何预防宝宝秋季感冒:秋季干燥，要多给宝宝喝白开水，多吃蔬菜水果，补充水分和维生素。

建议:

1。让宝宝多喝白开水，但少喝或尽量不喝饮料。

2。多喝水可以促进身体的新陈代谢，排出体内的废物，这样身体会更健康，更不容易受到病菌的侵害。

### 注意多变的天气

如何预防宝宝秋季感冒:秋季天气多变，家长要根据季节和气温的变化，及时给宝宝增减衣服。

建议:

1。宝宝在不同季节生病的根本原因是由于对季节气温变化的抵抗力差和不适应，所以家长需要特别注意。

2。穿衣要得体，不要大幅度增减:因为担心宝宝冻着，所以给宝宝穿得太厚太多。结果往往事与愿违，你更容易感冒。

### 避免接近感冒患者

如何预防宝宝秋季感冒:预防宝宝秋季感冒，家长也要特别注意避免接近感冒患者，以免感染。

建议:

1。感冒后立即采取措施:宝宝感冒后应立即到暖房或炕上取暖一会儿，喝些热茶、汤或牛奶，尤其是姜汤。

2。如果家里有人感冒，立即隔离:不允许患者与宝宝直接接触，尤其不要面对面坐着，更不要睡在一张床上。

3。托儿所有人感冒，也要隔离:如果在班里发现宝宝感冒，不要送宝宝去托儿所或幼儿园。

4。感冒多发或流行时不要外出:在感冒多发的季节，不要带宝宝去公共场所，也不要去别人家串门，以防感染。

### 秋季宝宝感冒注意事项

1。小心饮食难以消化

选择蔬菜汤、稀粥、鸡蛋汤、蛋羹、牛奶等容易消化的流质饮食。

2。当心饮食太油腻

饮食宜清淡少油腻，既能满足营养需要，又能刺激食欲。它可以供应白米粥、小米粥、小豆粥、甜泡菜、芜菁、榨菜或豆腐等。，清淡爽口。

3。当心供水不足

为保证水分供应，可多喝些酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等。促进胃液分泌，增加食欲

4。当心维生素缺乏症

多吃含维生素C、E和红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橙子、西瓜、牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

5。当心食物摄入

饮食要少，多餐。胃口好的话可以换成半流质饮食，比如面汤、鸡汤龙须面、小馄饨、菜糊粥、肉松粥、肝糊粥、鸡蛋粥。

### 秋季宝宝感冒吃什么好

1、母乳

母乳不仅是儿童身体和智力发育的最佳食物。还具有预防感冒的功效。

2。富含维生素A的食物

儿科医生提示，冬春季儿童缺乏VA是呼吸道感染的一大原因。

富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红色和黄色水果、动物肝脏、牛奶等。必要时可口服VA制剂。VA制剂的日剂量为婴儿1500-3000单位，儿童3000-5000单位。

3。富含锌的食物

锌是很多病毒的“克星”。在感冒高发的季节多吃富含锌的食物，可以帮助身体抵抗感冒病毒，因为它可以直接抑制病毒增殖。

肉类、海鲜和家禽含锌量最高。此外，各种豆类、硬果类、种子类也是不错的含锌食物可供选择。

4。富含维生素C的食物

VC可以间接促进抗体合成，增强免疫力。

各种新鲜绿叶蔬菜水果都是补充VC的好食物。

5。富含铁的食物

体内缺铁会导致T淋巴细胞和B淋巴细胞的生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。

动物血、牛奶、鸡蛋、菠菜、肉类等食物都可以补铁。

相关文章:

宝宝秋天发烧怎么办

宝宝秋天上火怎么办

宝宝秋天会长痱子吗？