锌对宝宝的作用，谈谈锌对婴幼儿的影响！

锌对宝宝的作用，谈谈锌对婴幼儿的影响！

什么是“锌”？

人体除了蛋白质、维生素等营养物质外，还需要铜、铁、锌等一些微量元素，这些元素在许多功能中充当酶的媒介和传递信息的因子。但是，这些微量元素的量非常少，以至于它们可以在细胞中发挥作用。即使数量很少，如果它们缺乏，健康问题就会出现。

锌对宝宝成长的重要性

柚子儿科诊所总裁陈木荣表示，人体有很多酶(催化剂)，其中一些酶需要锌来调节其活性，一些类固醇受体和生长基因也需要锌来合成核酸和蛋白质。锌可以称之为小齿轮，虽然占的比例很小，但是不可或缺。

生长和发育

如果缺锌，会影响细胞的结构和功能，可能导致身材矮小和营养不良。有学者发现，某一地区几乎所有居民都存在营养不良和身材矮小的问题。即使这不是单一因素造成的，其中一个原因是这个地区的人缺锌。在验证了“体内锌含量低容易导致身材矮小”的说法后发现，补锌后，5岁以下的孩子会明显增加。整个研究过程证明，锌有利于婴幼儿的身高和生长发育。

食欲

锌也和食欲有关。如果宝宝缺锌，食欲会降低，不容易感到饿，也不会想吃东西。另外会无法补充能量，影响宝宝的生长发育。

智商

智商属于大脑发育，大脑结构是由蛋白质构成的。如果补充足够的锌，可以提高细胞的修复能力和蛋白质的合成能力。但陈木荣院长提醒，锌是微量元素，只能适量补充，不能越多越好。

宝宝缺锌的症状

如果宝宝缺锌，很容易产生以下症状:

免疫力下降

锌有助于细胞核内某些核酸和DNA的合成，还能促进免疫系统中白细胞的生长。当外界不好的东西侵入体内时，白细胞会识别分辨，告诉身体是敌人。所以增加白细胞也可以增强抵抗力。如果宝宝缺锌，白细胞可能就没有那么好的效果了，免疫力下降，容易反复感染。陈木荣院长说，虽然不能证实缺锌一定会导致感冒，但文献证实，即使病情程度不会改变，补锌也能缩短病程。

伤口愈合

因为伤口愈合需要一些酶与蛋白质合成，所以缺锌时可能会受到影响。补锌可以促进皮肤修复和伤口愈合。陈木荣院长认为，事实上，伤口愈合与许多因素有关，如年老、糖尿病、肮脏的伤口或长期使用类固醇等。，其中之一就是缺锌。如果适当补充锌，对伤口愈合会有帮助。

口腔内反复出现伤口

以前认为口腔有伤口就代表生气，后来发现是缺乏维生素b，其实锌也是伤口愈合的一个因素。一般来说，皮肤不容易受损或破裂，口腔比一般表皮更脆弱。每天都要啃很多，稍微磨损了就要自己修。

性发育

锌有助于性发育、性功能和生殖细胞的生长。如果缺锌，成人和儿童都可能出现性腺功能减退，如精子和卵子的生殖问题。有些广告会提到男性功能，天然牡蛎提取物等。，但其实海鲜，牡蛎等。含锌量最高。

均衡饮食，适当补锌

陈木荣院长说，锌不是储存在人体的空室里，不像肝糖可以储存在肝脏里。锌散布在细胞各处。如果你想补充锌，最好的方法是均衡饮食。因为母乳中已经含有锌，新生儿只要喂母乳就可以补充足够的锌。宝宝4个月后开始添加副食。含锌量较多的是动物内脏、牡蛎、瘦肉等。植物性食物含锌量较低，所以素食者可能需要额外补充。然而，陈木荣院长建议均衡饮食。如果要额外补充，在不过敏的情况下，适量避免摄入过多的锌。

宝宝也可能因为腹泻而缺锌，当锌排出过多时，就可能缺锌。一些慢性消化道疾病可能会影响锌的吸收率，但陈木荣院长表示，这种情况下要不断补充锌，胃肠道修复会更快。

医生提醒

锌是体内的辅助因子，但不能缺。对白细胞、生长、免疫力有帮助。由于人体内没有专门储存锌的空间，陈木荣院长建议，没有必要刻意补充更多的营养物质。每天摄入足量锌的最好方法是均衡饮食，避免过量和不足。