怎样提高小孩的食欲

怎样提高宝宝食欲？ 怎样提高宝宝食欲：训练宝宝自己吃饭

训练宝宝适时使用餐具，训练自己拿奶瓶或拿奶瓶吃饭；

1岁左右，宝宝被训练拿勺子吃饭，但主要是大人喂；

1.5岁左右，可以自己用勺子吃饭了。大人会在半小时内帮你吃完饭。

3岁左右就可以学会正确使用筷子了。

### 怎样提高宝宝食欲：定时定量吃饭

规律定量饮食规律定量饮食可以使宝宝胃肠的消化液分泌和蠕动形成规律，使人摄入的食物得到消化，饿了自然会产生食欲。

这个习惯要从婴儿期开始培养。随着月份的增长，食物的内容、数量和时间可以改变，但定时定量的原则不能改变。

### 怎样提高宝宝食欲：食物多样化

食物要多样化，要有吸引力。各种食物要合理，满足宝宝对不同营养素的需求。食物应该烹调得色、香、味、美俱佳。孩子看颜色，闻气味，会引起唾液分泌。

吃饭前也可以喝几口肉汤，促进胃液分泌，增加食欲。同时，合理安排食谱，多样的烹饪方法，对增加宝宝的食欲也很重要。

### 怎样提高宝宝食欲：餐前不吃零食

专心吃饭。饮食要适度。宝宝一次吃东西不应该超过一个小时。永远不要吃自己喜欢的东西。要适度。吃多了会引起消化不良，影响下一餐的饮食。

### 怎样提高宝宝食欲：户外活动

适当的户外活动适当的户外活动可以促进宝宝的新陈代谢。帮助消化吸收，增进食欲。但要注意过度疲劳和兴奋，每天睡眠充足。