可补气、健脾、固肾，适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用，能增强脾胃功能。选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁镬内煎至淡黄色，然后与芡实、淮山同放入沙锅内，加适量清水，煲

原料：鸡蛋2个、猪肉馅1两、洋葱碎适量、植物油适量；葱姜末、盐少许；老汤适量做法：鸡蛋打入碗中，加盐、葱姜末搅拌均匀；锅烧热，放少许油，倒入猪肉馅炒变色捞出；拿一大小适中的碗，倒入鸡蛋液、洋葱碎和炒好的肉馅，搅拌均匀放入蒸锅小火蒸20分钟，

需要食材：红薯一块，母乳（配方奶粉）适量做法：1.将红薯用清水洗净并去皮2.红薯切成方形小块，上锅蒸熟到软烂3.用勺子将蒸熟的红薯碾压成泥，待慢慢冷却后，调入少量母乳即可。（如果宝宝已经断奶或配方奶粉喂养，那么也可加入少量调好的奶粉）

新春佳节即将临近，多少年不稀罕过春节的我们，生了娃以后又会因为孩子喜欢而一同翘首期盼。过年最热闹的就是带着孩子走亲串友，胡吃海喝。且慢，宝贝的消化系统可没有大人这么皮实，胡吃海喝成人都有可能感到不适，对孩子来说就更是一场灾难。一旦积食，甚至

炒素鳝丝用料干香菇 50g、绿豆芽、胡萝卜 各20g、酱油、油 各10ml、盐 2g、白砂糖 4g、蚝油 5g、水淀粉、香油 各5ml做法1、干香菇浸软去蒂，切粗丝，加调料(5ml酱油、盐、白砂糖、香油)拌匀，隔水大火蒸5分钟。胡萝卜切丝备

鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。下面就教妈妈们做3道让宝宝垂涎三尺的美味鸡餐！仔细学哦！蒸鸡翅◆材料◆豆豉50克、鸡

转播到腾讯微博 材料：猪肉馅100克，面粉100克，芹菜50克，香菇1朵，盐适量。做法：1.香菇和芹菜洗净，切成特别碎的末，与肉馅混合，加入适量盐调味，制成馅料。2.面粉加水和成面团，擀出饺子皮，放入馅料做成小饺子。3.锅中烧沸水，放入

欢乐的春节过后，有的宝宝会出现精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降等症状，这是“节后综合征”。当宝宝出现这些症状时，家长可通过调整宝宝的饮食来缓解。什么是“节后综合征&

随着宝宝们慢慢长大，简单的蔬菜泥、肉泥已经不能够获得他们的一致好评了。只有营养没有美味的营养餐可是不能够让宝贝们点赞的！几道美味营养餐的做法，保证宝贝们吃过都说好！一、清甜苹果粥原料：大米，苹果半个，百合一个，鲜大枣5粒做法：把浸泡2小时以

一日三餐，早餐为重，孩子早餐怎么吃，即营养又好看好吃？今天就来分享一款大人和孩子都喜欢的鸡蛋卷，低脂健康，不仅宝宝适合吃，减脂期的你也是可以享用哟。很多妈妈说家里孩子挑食，这不吃那不吃，很是头疼，特别是早餐，真的很烦恼，怎么样才能做出快捷又

【蒜香烤茄子】材料： 长条茄子2根、大蒜6瓣、盐12匙、香油1大匙、鸡精少量、葱花适量做法：1、将茄子洗净去蒂，对剖但不切断，用刀在内瓤划几刀，不要切断2、将大蒜用压蒜器压成蓉，加盐、香油、鸡精调好3、将蒜泥均匀抹在茄子内瓤上4、烤箱预热

虾是一种蛋白质非常丰富、营养价值很高的食物，其中维生素A、胡萝卜素和无机盐含量比较高，而脂肪含量不但低，且多为不饱和脂肪酸。另外，虾的肌纤维比较细，适合儿童食用。一、清蒸基围虾材料：基围虾500克。调料：葱末、姜末、蒜末、盐、料酒、酱油、香

用下列食疗方噢!小儿便秘是指小儿大便干燥、坚硬、量少或排便困难，多因摄入食物及水量不足、喂养不当或突然改变饮食习惯等因素所致。中医认为，本病多为燥热内结、肠胃积热，或热病伤阴、肠道津枯或乳食积滞、结积中焦，或气血不足、肠道失于濡润等引起。当

中医认为，本病多为燥热内结、肠胃积热，或热病伤阴、肠道津枯或乳食积滞、结积中焦，或气血不足、肠道失于濡润等引起。当以通腑泻热、润肠通便为治，可选用下列食疗方。小儿便秘试试美味食疗粥酥蜜粥 酥油、蜂蜜各30克，大米100克。将大米淘净，煮粥，

肋排海带汤◆材料◆猪肋排、水发海带各500克。◆调料◆植物油、姜片、葱花、花椒、茴香、桂皮、盐、味精、料酒、醋、白糖各适量。做法：[1]猪肋排洗净；花椒、茴香、桂皮、姜片用纱布包好备用。[2]锅置火上，倒油烧热，放入盐、料酒、肋排、适量水、

拌海带◆材料◆水发海带500克。◆调料◆白糖适量。做法：[1]海带洗净，切丝，用沸水煮熟，捞出沥水，装盘。[2]用少许白糖拌匀即可。鲜拌莴苣◆材料◆莴苣250克。◆调料◆盐、味精、香醋各适量。做法：[1]莴苣剥皮，洗净，切成细丝放在碗中，加

茴香炒蛋◆材料◆茴香200克、鸡蛋5个。◆调料◆植物油、盐各适量。做法：[1]将鸡蛋打散，搅拌均匀；将茴香择好，洗净，切成长段。[2]锅置火上，倒入少许植物油，油热后将蛋液入锅，摊成蛋皮，晾凉后，切成较短的蛋皮丝待用。[3]锅中留余油，烧热

清蒸基围虾◆材料◆基围虾500克。◆调料◆葱末、姜末、蒜末、盐、料酒、酱油、香油、香菜段各适量。做法：[1]基围虾剥出虾仁，去除沙线，洗净。[2]虾仁用料酒、盐、葱末、姜末拌匀，腌20分钟入味。[3]蒜末加酱油、香油制成调味汁备用。[4]将

幼儿的膳食应结合其各年龄阶段幼儿消化、咀嚼的特点以及在活动中机体所消耗营养素的要求，保证营养的科学摄入，这对游泳的宝宝尤为重要。小鸡啄米原料：鸡胸脯200克辅料：青椒25克、鸡蛋1个、葱15克配料：糖、盐、酱油、味精、黄酒少许制作过程：1、