人体工程学舒适跟高4cm人体工程学研究的一个数据表明，鞋跟在4cm左右对人体有益无害，但一旦超过6cm，小腿及腰背很容易感到疲劳！建议坡跟一体跟，因为受力面积大，会使脚的受力分散在脚的每个点，从而减少

平底鞋###要长时间站立的话，首选肯定是平底鞋，另外穿的平底鞋，鞋底应该选择硬底的，因为软底鞋更适合行走较滑的地面。注意腿部的**，及时的补充营养，及时的采取措施。久站的好处：没有小肚子。久站的坏处：

做仰卧起坐，不过要坚持才有效，不然容易反弹，我朋友坚持了几年了，160多斤但是肚子一点也不明显；还有一个忠告就是吃好饭后不要马上坐下，不管干什么分散自己的注意力，至少站半个小时，吃好晚饭后去散散步，活

每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一

不能。我吃过，最多也就10斤吧。还有部分是水分啥的，多少都会反弹点。还有人有点不舒服，头很晕，没有力气，爬爬楼梯啥的会气喘。如果你要吃建议你在假期，我记得第3天以后都在床上玩电脑养着。身体不好的话就别

减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再

对于怎样瘦脸最有效这个问题一定要重视。你提到怎样瘦脸最有效的问题，为你解答如下。**法：①跪坐姿，双腿打开，臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子②吸气后，吐气时的表情像狮子

大腿减肥全攻略 减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。###瘦腿方法　1.腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌

伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这

瘦腿 日式坐姿 先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部放在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15至20分钟，每日1至3次。###给你说些办法，希望对你有些帮助啊：减臀部：趴在床上，

瘦大腿 平躺，将双腿打直并抬起，和床面成90度。慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后，停个5秒钟，再将双腿闭合，连续做10到15下。天天做一到两轮。利用上面的这套减肥操，相信只要坚持一周就能感到腿部脂肪

病情分析：你好,最有效的方法就是控制饮食加运动.指导意见：具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉

??1、独立站训练????训练婴儿双腿的肌肉，发展婴儿站的平衡性。????家长用双手扶婴儿站立，婴儿能平衡地站立后，再改用单手扶婴儿站立，如果要婴儿仍能较平地站立，家长可以突然放开双手，让婴儿独立地站立片刻，家长要注意保护婴儿。????2、

我儿子8个月，最近学习站立时，发现他的小腿有些弯，左脚总是内撇40°左右，掂着脚尖，而且有时拌着另外一只脚。请问这种情况是孩子的习惯还是一些疾病的早期征兆？答：有一些新生儿生下来后，由于在宫内胎位的关系，孩子的双足或单足呈现

站立有问题怎么办我宝宝现在5个月了，但体检时，在站立方面医生说只相当于3个月宝宝的发育。为此，我特地带宝宝去医院里做了彻底的检查，检查的结果是各项指标都正常。请问这是什么呢？这种情况会对宝宝的健康有很大影响吗？余美(山西太原)出生后第一年的

网友:我儿子半岁了，和他差不多的孩子放在腿上都活蹦乱跳了，可是我儿子抱着的时候老是坐着，即便站也只是几秒钟就坐下了，不知道是什么原因，会不会是缺什么微量原素啊？而且他还没有长牙。孩子正常运动发育8月龄时可扶站片刻。 牙齿发育：7-8个月乳

三翻，六坐，七滚，八爬，周会走。就是说，正常发育的小宝贝大概一周岁就可以独自行走，当然早产儿或者存在其他身体问题的小宝贝就另当别论了。而学走的前一步，自然就是学站立啦。那么，宝宝学站立时，有什么需要注意的呢？敬请关注本专区。宝宝学站立的时期