瘦腿 日式坐姿 先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部放在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15至20分钟，每日1至3次。###给你说些办法，希望对你有些帮助啊：减臀部：趴在床上，