你好，亲~你平常饮食要注意，要多喝水，多吃些水果蔬菜，要吃新鲜的，最好每天可以吃三种水果，四种蔬菜，吃应季的，比如苹果梨子胡萝卜，胡萝卜还有大量的维E，生吃人体吸收不了，要用油炒~保证每天正常排毒~不