材料白饭200克火腿2片鸡蛋1颗蕃茄酱3大匙牛奶40毫升乳酪丝适量胡椒盐适量做法step1 1备料：火腿切丁，烤箱200度预热15分钟。step2 2白饭加入蕃茄酱、火腿、胡椒盐拌匀后放到烤盘中。step3 3将牛奶、蛋混合搅拌，均匀倒在饭

材料米2杯大蒜3瓣橄榄油适量鸡汤块1块水750ml德式香肠3条花椰菜1颗鲜奶油40ml盐巴适量胡椒适量巴西里罗勒叶适量起司粉适量做法step1 1蒜头切末、德国香肠切小块备用；煮沸一锅水，放入花椰菜煮熟，煮熟后，水倒掉，待用。[Note]

材料豬肉末1兩，紅椒1只，西芹4根，薑蒜，鹽，生抽老抽，十三香粉剩米飯1碗，香菜（芫荽）幾根全部切成末，蔥花兒做法1、肉末加生抽抓勻，熱鍋熱油先入薑蒜爆炒，加入肉末翻炒，至肉末顆粒稍硬變色，再加一點點老抽提色。盛起來放一邊。2、借余油入西芹

材料胡萝卜100g，菜心100g，鸡蛋一个，盐2g，红酒醋5ml，花椒碎1g，橄榄油3ml，熟米饭，黑芝麻，XO酱适量做法1、胡萝卜洗净有去皮，切成小丁2、胡萝卜丁放入开水中煮熟3、菜心洗净后焯水，捞出过凉水，沥干4、切碎的菜心放入盐、红酒

用料大南瓜 一块紫薯 五个面粉 适量酵母 五克白砂糖 适量南瓜紫薯花样馒头的做法大南瓜去瓤切小块，蒸十分钟左右，用勺子挖出南瓜肉，趁热压成南瓜泥，晾凉备用。南瓜紫薯花样馒头的做法 步骤1加入适量面粉。南瓜紫薯花样馒头的做法 步骤2五克酵母和

食材：250g大米、150g腊肠、6朵香菇、200g胡萝卜、适量葱、适量姜、适量生抽、适量盐、适量糖、适量料酒、适量鸡粉、适量香油。做法：1）香菇洗净，摘去根蒂备用；2）腊肠放锅里蒸一下，拿出来切片或者切块都可以；3）胡萝卜去皮，切小块，姜

食材：500g排骨、300g大米、适量油、适量盐、1把冰糖、适量红椒、适量蒜薹、适量八角、适量姜。做法：1）排骨斩小块，泡去血水；2）大米淘洗后泡半小时，让其充分吸收水分；3）锅里倒少许水，放入冰糖；4）炒至浅咖啡色；5）放入排骨快速翻炒；

食材：1个土豆、适量扁豆角、适量五花肉、适量盐、适量大米、适量洋葱、适量生抽、适量食用油、适量葱。做法：1）土豆切块，豆角掰去两头，拉去硬丝，掰合适的段；2）葱切丝；3）五花肉切丁；4）锅子烧热，放入葱煸炒出香味；5）放入五花肉煸炒；6）放

水果饭材料：大米糯米米饭的37种花样吃法：米饭的37种花样吃法，菠萝两片，猕猴桃一片，大红枣，葡萄干，枸杞子，莲子做法：米饭的37种花样吃法.葡萄干，枸杞子，红枣，莲子，分别浸泡稍软。2.大米糯米加水蒸成干饭。加少许白砂糖拌匀，晾凉。3.菠

台湾油饭原料：长糯米、肉丝、小白菜、香菇、红葱头、老姜末、广式腊肠、胡萝卜、虾皮、生抽、盐、香油做法：米饭的37种花样吃法、长糯米加水浸泡过夜倒出多余的水份，肉丝加适量生抽、糖、料酒腌制20-30分钟，小白菜洗净切成碎片;2、香菇(清水泡发

清香炒饭材料：鸡蛋、胡萝卜、莴笋、甜玉米粒、火腿、葱花、剩米饭。调料：油、盐做法：米饭的37种花样吃法、胡萝卜、莴笋去皮切丁;火腿切丁;甜玉米粒沥干水分;2、鸡蛋打散，加入几滴水和料酒搅匀，入油锅中炒散后盛出;3、锅入油，下入葱花和胡萝卜，

材料白饭1碗，牛肉30公克，洋葱丝30公克，黄豆芽少许，菠菜少许，白芝麻1小匙，韩式泡菜少许，萝卜泡菜少许，蛋1颗，韩式辣椒酱1大匙，香油1大匙做法(1)将牛肉切丝，用少许太白粉略腌一下，再与洋葱丝拌匀备用。(2)黄豆芽、菠菜用少许盐及水汆

材料虾仁80公克，白饭1碗，鸡蛋2颗，青豆仁20公克，葱花10公克，蒜末5公克，洋葱10公克，沙拉油20㏄，A.鱼露20㏄，蚝油10㏄，糖5公克，B.柠檬汁5㏄做法1.虾仁去肠泥，洗净沥干备用。2.热锅，加入沙拉油（份量外），轻轻摇动锅子使

材料米饭、鸡胸肉、土豆、胡萝卜、洋葱、苹果、香蕉、咖喱块、鸡汤宝、番茄酱、淡奶油做法1、洋葱切丁，鸡肉切块，土豆和胡萝卜切丁下油锅略炸捞起沥油。2、半根香蕉压泥，13只苹果去皮剁碎。3、油锅放洋葱以慢火炒香。4、放入鸡肉和炸好的土豆、胡萝

材料米饭一大碗（两人份，也最好是过夜的米饭），鸡蛋两个，虾仁一些，洋葱1个，银杏半袋做法步骤1：洋葱洗净切块，银杏包装中取出后冲洗干净。步骤2：将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用，锅里放3汤匙油烧热，倒入鸡蛋液，用铲子不停的搅和鸡

材料冷饭3碗 虾仁12杯 罐头凤梨2片 蒜末1大匙 毛豆仁2大匙 肉松12杯盐14大匙 糖12大匙 香油12大匙 白胡椒粉2小匙做法(1)将虾仁用牙签挑去肠泥后洗净，并用纸巾擦干水份。(2)将凤梨片自罐头取出切小丁，大蒜洗净切末备

材料原材料：白饭2饭碗，樱桃番茄5个，紫色番茄5个，午餐肉2片。调料：盐23茶匙，糖1汤匙，胡椒粉14茶匙，功法12汤匙。做法一、锅放菜油约1汤匙，放午餐肉切粒中火煸香；二、倒入白饭，炒热；三、把小番茄每个去蒂切成四瓣；四、放入锅翻炒

主料大米100克 咸鱼25克腊肠1根 芦笋150克辅料白砂糖5克 料酒10ml食用油15ml 酱油15ml步骤1.把所有材料准备好。2.咸鱼用温水泡浸10--20分钟，以去除部分的咸味。3.取出切成小粒状。4.腊肠洗干净，切成小粒。5.加入

主料大米95克 排骨150克香芋60克 香菇5朵 胡萝卜少量辅料青椒少许 红椒少许蒜1瓣 姜1片葱1根 盐适量油适量 料酒适量酱油适量 蚝油适量 冰糖适量步骤1.准备好材料；2.香菇提前泡发；3.排骨洗净剁块，加盐、料酒、酱油、适量腌制1小