生完孩子，并不是孕期辛苦生活的结束，而是新妈咪劳累生活的一个开始，虽说坐月子是在调养身体，但是哺乳初期乳房疼痛，喂奶影响睡眠，甚至产后抑郁都困扰着妈妈，除了家人的关心，新妈咪更应当爱惜自己的身体，懂得

盆骨是女人第二性征，它不仅成就女性独有的曲线身材，还支撑着女人的体重，保护女人的盆腔内消化器官、生殖器官、泌尿器官，还有神经。同时它也是一条生命通道，与产道相连接。当女性怀孕生小孩之后，易出现大屁股下

菌类、海带、含胡萝卜素的食物、新鲜蔬菜、粗粮、猪血、绿茶等食物除了富含多样的营养之外，还有排毒的功效，有助帮产后妈妈排除体内垃圾。这么强大的功能却只要几块钱食材就能搞定，下面就介绍这几款食谱。苦瓜胡萝

为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，而有的又急于收腹，产后几天就急着使用收腹带。其实这两种极端的做法都不利于产后腹部的恢复。帮助产后

由于怀孕的缘故，不可避免的是外阴、阴道及盆底组织都发生了一定的变化，那有哪些变化。1. 外阴的变化与恢复分娩后，可引起外阴轻度的水肿，2~3周内自行消失。要注意局部清洁和护理，会阴部的轻度裂伤或会阴的

比"我爱你"更动听的是"你瘦了"！生完娃怎样瘦身？总结一下产后瘦身的重点：孕期就请控制好体重，这样对于产后身材恢复有非常重要的作用！！！孕期体重超重，产后恢复自然就相对漫长一些，所以为了产后瘦身容易些

宝妈们本想着，卸完货要瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟胖成了大白，挡住了你们的视线。瘦出S型好身材，你可能还需要点干货！今天小编就给宝妈们讲一讲产后瘦身的那些事！了解产后肥胖的真正元凶其实造成产后妈

很多人认为收腹比收骨盆重要，其实两者一样重要，骨盆如果没有恢复得好，产后骨盆松弛会引起腰痛，耻骨痛，下腹部突出、O型腿，小便失禁，子宫脱落，松弛等不良症状。骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫

孩子生完了，虽然肚子小了很多，可是肚子看上去还是松松鼓鼓的，此时的身体就进入了产后撤消阶段。这种恢复意味着产妇自身要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。产后四大重要部位如何恢复？部

产后胸部下垂，对很多妈妈来说简直就是噩梦一样的存在，坚持母乳喂养之后，之前的“小骄傲”已经不再挺立了！乳房变得下垂、外扩、松弛、甚至还有其它问题。断奶后胸部下垂怎么恢复?就成了产后女性首要解决的问题。

为什么生了孩子之后体型都走样了？下半身怎么减也减不掉？屁股又大又垂？其实很多时候跟脂肪根本没关系，重点是骨盆！你的骨盆已经松弛了！找不出原因的看下图：骨盆松弛的危害！在孕期，身体会分泌一种激素，叫耻骨

产后护理到底应该怎么做？产后护理非常关键，产后护理需要注意哪些细节？产科各种高危妊娠的围产期管理，产科各种危重急症的处理；妇科内分泌各种常见及疑难病症的处理。在中国，一提到产后护理，那些生过孩子女性和

产后，孕妈们往往很同意出现情绪低落。想要让孕妈调理好情绪需要从各个方面入手。今天给大家介绍用饮食来调理孕妈的情绪。下面就给大家介绍几种能够调理情绪的饮食。花生芝麻糊材料：花生200克，芝麻100克，蜂

哺乳期只能当“大妈”吗？少女和妇女之间的距离，只差一个娃，你知道产后最大的尴尬事是什么嘛？先让两位宝妈告诉你：宝妈姗姗：生完孩子4个月坐公交车，一上车司机就喊：哪位乘客给孕妇让个座，有三人站起来给我让

生完孩子以后，宝妈最关心的问题就是自己的身材什么时候能够恢复了，那么你知道产后恢复最佳时期是什么时候吗？产后恢复，对于新妈妈来说，它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜，体态的优

产后漏尿松弛怎么办？产后妈妈会遭遇哪些无言的尴尬呢？有不少妈妈在产后都有以下的这些难言之隐，下面看看该怎么办吧。1.打个喷嚏就漏尿；2.尿频，去哪儿都先找厕所；3.啪啪啪的质量变差，松了不少……4.腰

产后肥胖是很多女性的烦恼，而且在坐月子期间，还要大肆的补充营养，导致肥胖的一发不可收拾，那么，产后应该怎么减肥呢？在减去体重的同时又能汲取营养呢？下面就跟小编一起来看看吧！

产后，不少女性的身材都会大走样，不少女性生完孩子都变不自信，甚至发生产后抑郁。下面的几种产后运动可以比较有针对性的特殊部分进行锻炼，帮助妈妈们恢复身材。孕妈妈产后该如何恢复身材乳房锻炼-涨奶和喂奶容易

很多女性在生完宝宝后第一件事情就是急于减肥，但是由于宝宝要摄取更多的母乳，导致很多妈妈不得不得摄取大量的营养，最终导致身体肥胖。如果产后通过节食减肥，不仅危害自己的身体健康，还可能影响宝宝的发育，下面

产后减肥瘦身？月子餐别误入三大饮食误区在生完宝宝后，有些新妈一门心思想恢复身材，特别在饮食上下功夫，希望能借此恢复到怀孕前的苗条。甚至冒险吃减肥药。可是，产后恢复身材是一个循序渐进的过程，不当的方式不