经过10个月怀胎，无论身材胖瘦，生产完，腹壁和骨盆底支持组织都会变得松弛无力，一定要靠运动来锻炼，恢复腹腔内肌肉与韧带的弹性，使其结实有力！今天我们给大家介绍5招月子期床上运动，让产后妈咪的肚子、骨盆

休完产假，终于回职场了，这本是一件高兴的事，可是如果上班第一天遇到这种事，真的会气的想打人。 雯雯产后第一天乘地铁去上班，站在旁边的小姑娘义正言辞地指责坐着的小伙子：“都不知道给孕妇让个座。”雯雯听后

生娃后，为了当好合格“奶牛”，每日必备食谱总少不了这些：催奶食品“鲫鱼汤”、“猪蹄汤”，新晋“发奶神物”榴莲、奶皮子等，不吃点下去，就担忧自己奶量不够。虽然有时也会对这些食物的热量感到担忧，也会想要恢

生完孩子了，我们都没有变成想象中的明星模样，但是星妈们真的是很可怕：杨幂、孙俪、佟丽娅，那些生过孩子的星妈都是圆润着玩的，而另一些星妈，更是没有圆润的时候。比如世姐张梓琳，产后9天体态恢复神速，修长美

产后护理特别关键，当妈的可真不容易，怀孕后小心翼翼，到产后护理小心谨慎，为当过的妈妈点赞，下面来看看产后护理注意事项。拼尽了全身力气终于卸货，会阴撕裂、侧切、剖宫产，在你身上留下了一道伤口，这些疼痛还

产后伤口处护理需要注意哪些小细节？很多担心剖腹产产后留疤怎么办？剖腹产疤痕怎么处理？预防皮肤疤痕的产品有很多，如舒痕、疤痕敌、疤克等，主要成分为硅，有软膏和贴膜两种，使用时间因产品不同稍有差异，但多要

有些宝妈生完孩子以后最关心的就是自己的身材恢复状况了，那么生完孩子后为啥身材迟迟不恢复？是什么原因？有妈妈说自己生完孩子已经大半年了，可肚皮不但松弛还鼓鼓囊囊的，看上去像是怀孕四五个月似的，自己看着都

产后大姨妈来早来晚，到底哪个好？产后何时来月经比较好？生完小孩后，“大姨妈”应该什么时候来？真的是越早越好吗？女性在孕期时，正常情况下都会停经，而在分娩后，月经就会开始恢复，但是月经的恢复时间，不同的

生完宝宝后，有多少妈妈每次洗头梳头的时候都心惊肉跳，像是得了不治之症一样，头发一抓掉一大把？不要焦虑，看看那些当了妈的明星，她们平时吃得比我们讲究，还花钱请了专业人士做产后护理，却依然没有逃过脱发的命

坐月子，首要目标是帮助产妇恢复体能，毕竟当妈是个体力活，如果不在月子期间快速恢复，必然会在今后某个时间点崩溃。除此之外，还有一大关键任务是让产妇身体各个器官的机能尽快恢复到孕前状态，尤其是子宫的收缩恢

坐月子期间不能洗头吗？产后多久才能洗头？产后洗头后能用吹风机吗？关于月子里能不能洗头这个问题真是众说纷纭，老一辈的说法是不能洗的，必须一整个月不能洗头；而医生们又说月子里是可以洗头的，但是需要注意一些

产后多久去复查？产后恢复关键期要注意什么？医生常说“记得出院后42天带着宝宝一起来复查哦！”为什么要在产后42天左右复查呢？产后42天复查并不是指一定要在42天进行检查，具体是指在妈妈生下宝宝42~5

生完孩子以后，很多宝妈看着自己松垮垮的肚子就感到头疼，那么产后恢复紧实小肚肚，你知道怎么做吗？“凡生过必留下痕迹”，相信许多年轻妈咪对这句话感同身受。尽管身形仍玲珑有致，外表完全看不出曾经怀孕的痕迹，

产后如何快速恢复身体？生完孩子补身体就行了吗？女人经历10个月的孕期，宝宝问世。你以为一切辛苦都结束了吗？你以为女人坐月子就是除了吃就是睡，好好保养身体就行了吗？你以为到时候家里帮着看孩子就行了吗？还

你在产后做过这些事吗？产后恢复一定要多注意，产后做做这5件事，对子宫的伤害很大，你知道吗？怀孕生子是一个很辛苦的过程，很多孕妇都盼着预产期赶紧到，赶紧卸货，这样就可以解脱了。然而过来的妈妈们都知道，等

产后太胖瘦不下来是怎么回事？产后太胖瘦不下来该怎么办？产后如何减肥是很多妈妈特别关注的事情，下面来看看二胎孕妈是怎么恢复的吧。孕妈怀孕后，都会吃各种营养的食物，以保证胎儿发育所需的营养的供给，但是这些

女性产后首次同房需要注意什么？产后恢复期需要一点时间，那么产后何时可同房呢？其实，女性产后首次同房除了选对时间，这3件点也要做到位女人怀胎十月要经历一个辛苦的过程，产后还要坐月子，接着就是照顾孩子成长

生完孩子以后，很多宝妈就想着怎么恢复自己的身材了，那么产后身材臃肿咋办？如何快速恢复健康苗条好身材？对于孕妈来说，怀孕期间，身材走样，是无法避免的，但是有些孕妈生完孩子后，不久就能恢复好的身材；但是绝

产后瘦身很难吗？产后瘦身有哪些方法？怀孕时期皮肤受到拉扯，产后肚子、大腿和臀部等部位一般都会有纹路。再加上产后又需要各类营养的摄入，以致产后身体肥胖。但女性都特别重视身材，产后瘦身就成为女性产后最重视

产后如何快速瘦身？产后瘦身容易吗？很多妈妈孕前就不爱运动，怀孕后以及生完孩子就更加不爱动了。低头一看，一双大象腿、一个游泳圈，自己要是个男人也不愿意多看两眼。有没有什么简单的办法可以让妈妈们产后体重减