吃海带预防乳腺癌海带是一种很健康的食物，它含有丰富的矿物质碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而平衡女人体内的雌激素水平，避免因内分泌失调而导致的雌激素过剩，消除乳腺增生的隐患，有效预防乳腺癌。###吃芒果

芒果芒果是一种营养物质含量很高的水果，而且女性多吃芒果有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶

银耳红枣汤材料：银耳、红枣、冰糖。做法：1.将银耳和红枣洗净、银耳撕成小朵。2.将银耳、红枣和适量冰糖放到砂锅里，加清水，中火炖开即可。###文蛤豆腐汤材料：新鲜文蛤、豆腐、食用油盐、胡椒粉、黄酒、葱