牛肉海带葡萄粥材料A.大米30克→加水浸泡1小时B.牛肉20克→焯水切碎海带10克→焯水切碎C.葡萄干10克→切碎做法锅加水煮开放入A煮15分钟→放入B煮20分钟→放入C煮5分钟功效海带中含有大量的碘

怀孕后，孕妈妈吃什么比较好？大概多数人都知道，叶酸、钙和铁对孕妈妈的重要性，但不得不说，碘也是非常重要的，千万不要忽略。孕妇缺碘，或致宝宝出生后呆小症因为碘不仅是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎宝宝

怀孕后，很多事情都变得不一样起来。原本是很普通的东西，对孕妈妈和胎宝宝来说，居然如此重要！比如说，碘，它不仅是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎宝宝神经系统及脑发育的必要原料。如果孕妈妈缺碘，会造成胎

*菜心拌海蜇皮* 原料1：白菜心150克原料2：蛰皮100克原料3：蒜瓣4瓣原料4：香菜1小把制作 ：1、 蛰皮切丝2、 白菜芯切丝3、 蒜瓣切蒜末4、 取一个碗，倒入蛰皮和白菜芯5、 放入蒜末6、