空腹游泳或者是饭后立即下水，发生肚子痛的机率都很高。还有因为过度紧张，情绪导致的腹绞痛也不少见。所以请注意。饭前饭后一小时内都不宜入水游泳。另外就是放轻松啰~~~~至于喝到池水而肚子痛嘛~~~池水其实都经过消毒，中国的泳池水质问题不在脏，而

正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。水（H₂O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要

心律不齐能不能运动，根据引起心律不齐的原因和心律不齐的性质，健康人群中常见的窦性心律不齐可以参加运动，通过游泳、打网球、打羽毛球、跳广场舞这些有氧运动，对于心律不齐的改善，有比较好的调节作用。 由于器质性心脏病而出现了严重的心律不齐，如果快

去医院检查一下吧，可能是腰椎不好造成的。可以试试倒走，倒走锻炼对慢性腰痛，椎间盘突出等的康复有良好的作用。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感

锻炼体重不减是因为如果希望健身后能够减少体重就需要在饮食上加以控制。加大运动量的后果之一可能是食欲更佳，这会让人更难达到减肥目的。为了让锻炼达到（减肥）效果，人们需要结合有利减肥的生活方式，其中包括节食。比如说低纤维水果、饮料、糖、橄榄油

1、两万步大概是14公里左右，通常女性的步距一般用身高乘0.413，男士的步距则用0.415乘身高。2、以身高一米六的女性为例，假设走两万步即为：13.629公里。以身高一米七五的男性性为例，假设走两万步即为：14.525公里，两者取平均值

对于一般的年轻人来说，每天运动一到两个小时是最好的运动量，而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好，植物经过一天的光合作用，不断地吸收二氧化碳，释放氧气，在这个也时间段里，空气质量相对来说比较好，更适合运动时的急促呼吸和喘息。儿童的运动

正常人来说每天步行不熟最好是5000步~7000步左右，因为光是步行来说我们是不需要为了硬性达到一定的步数而去走路的。所以说5000到7000步是最为健康而合理的，走太多的步数可能会对我们一个腿脚的关节造成一定的负担，特别是像一些关节营养比

中年人锻炼健身的方法 力量锻炼 中年人主要加强心肺锻炼还是不够的，如果条件允许，运动形式可以多一些，最好再增加一些力量锻炼。因为中年人体质逐年下降，肌肉的`力量正在减弱，这会影响运动功能。拉臂力器、举哑铃、引体向上、做俯卧撑、仰卧起

最佳答案要坚持!多按摸多泡脚运动前多热身,锻炼身体之后放松运动收缩VS小腿减脂1踮脚直立用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，还具有提臀、塑造臀型的效果。运动量：踮起脚尖保持30秒为一

腰椎间盘突出是完全可以治愈的，这一点你可以放心。但是从你的年龄和现在的生活环境（跳舞）看，你不该是腰椎间盘突出的病症，有可能是扭伤或是腰肌劳损的病症。这些病都是可以治愈的，不必为你的将来担心。简单的方子治腰突一个治疗腰椎间盘突出症的秘方，虽

为什么明明坚持锻炼了，体重却还是降不下来?卡路里摄入过多，没有实现摄入和支出之间的负平衡。我没有做足够的运动。虽然我每天早上跑步和打篮球一小时，但我没有达到真正的运动强度。有一个较慢的新陈代谢。减重也好，减脂也好，不仅需要运动，还需要摄入

晚上睡觉心脏疼的原因晚上睡觉心脏疼的原因，心脏对于人来说是很重要的，以为人有了心脏才会有生命，要是心脏出现问题了，是要引起重视的，有些人在睡觉的时候心脏会痛，这种情况要注意，下面我分享晚上睡觉心脏疼的原因，一起来看下吧。

微信2万步是14公里。微信运动的步数和距离没有直接关系，如果非要根据步数换算乘成距离的话，人的步距差异较大，按一般人的步距为0.6m-0.8m之间。取中间值0.7m好了。0.7m x 20000 = 14000m约为14公里。简介微信运

本质原因：出水泡是因为脚上局部的组织经过长期的强烈摩擦而引起的组织细胞破裂继而产生的“水”泡。具体原因：鞋子太硬、袜子太粗糙（起不到缓冲脚部摩擦的作用），运动量太大，所以会起水泡。解决办法：穿比较舒适，软底的鞋子、柔韧的袜子，适量的

这个运动不同  许多也不同  不好说   给你一些资料吧美国运动协会进行了一项研讨，在受试者手臂植入探测器，开端运动后血糖在榜首分钟开端耗费，运动10分钟后，脂肪组织中的血流量添加，表明脂肪开端焚烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时到达最高

不用担心这个两斤得重量因为你过了这个时期恢复正常上下班就可以了要是你是面临着三十岁以前就不用太注重体重三十岁以后就得有自己锻炼时间和计划了三十岁是一个身体从高峰到低峰的值吃饭注重清淡点的少盐少糖多运动01、每天的运动量不足很多人虽

男人身上有一股奇怪的臭味，造成原因有很多，主要有以下几点：1、狐臭当男生患有狐臭，就会发出奇怪的味道，狐臭主要分布在腋下或者是背部，尤其是夏天的时候，男生穿的衣服比较少，这个时候，狐臭的问题就会显现出来。顶泌汗腺分泌物，本身是没有味道的

减肥后反弹的原因主要有五类。1.是运动后进食高热量食物，当进行大运动量时机体实际上是缺乏营养的时候告诉人体需要进食更多能量来补充。2.是暴饮暴食，很多人减肥一旦看到减肥效果就觉得自己已经瘦下来了，有时候因为自己长期缺营养就抑制不住进食，这时