散步、游泳、瑜珈和骑单车，都是比较好的运动项目。刚开始运动时，可以将步子稍放慢些，散步的距离可以先定为0.6公里，每周3次。以后每周增加几分钟，并适当增加些爬坡运动。最初5分钟要慢走，做一下热身运动。

说到怀孕期间补充营养，我们永远绕不过去的就是牛奶。牛奶的营养丰富，怀孕期间适量饮用牛奶，对我们和肚子里的胎儿都是有很大好处的。牛奶能够给我们补充充足的蛋白质、钙质，并且可以调节内分泌，有助于睡眠。虽然

眼睛干涩、牙龈出血、乳房肿胀溢奶......怀孕后，孕妈身体会出现一系列的变化，由于备孕经验不足，身体上的这些变化，孕妈会感到非常不适应，同时期会出现焦虑，睡眠质量不好，心理压力特别大，更多担心满上心

今年冬季天气变化无常，这几天阴霾的天气又笼罩了华北大地，使人透不过气来。现在患流感的人群不断增加，编者发现医院呼吸科、发烧门诊更是人满为患。而孕妇由于怀孕期间抵抗力较弱，所以是流感的易感人群。须想预防

怀孕后很多妈妈处女座附身，生怕胎儿发育不健康，隔三差五就去医院要求产检，其实频繁的产检不仅没必要，而且也容易打扰到胎儿的生长坏境。那么孕期产检要注意些什么呢？超声波检查做几次为宜呢？下面和小编一起学习

孕期对孕妈妈们来说真是一个麻烦的时期，漫长的十个月真心是熬过去的。孕早期看着各种好吃的，但是老娘是一点食欲都没有，等到孕期的增加肚子越来越大，就是弯个腰都不行。想自己系个鞋带，肚皮撑的像气球一样，隔着

孕妈妈在孕期的时候容易贫血的情况，因为这时孕妈妈体内的铁除了满足自身外，还要拿出来一部分给胎宝宝的发育，所以孕妈妈很容易发生贫血的情况。特别是到了孕中期和孕晚期发生贫血的概率更是很大，所以孕期贫血的预

科学家认为，爬行使人在活动中回到原始动作姿势，使头部和心脏的位置降低，使全身的血液回流通畅，有利于身体各器官的血液供应。运动时，内脏向下压迫胸、腹前壁，使呼吸肌得到了锻炼，呼吸器官的功能得到了改善;肺

昨天晚上准备入睡时，许久没有联系的朋友小丽给我打电话，问怀孕后得了痔疮怎么办?原来她怀孕五个月的时候，洗澡时发现屁股旁边多了个黄豆大小的肉球，当时也不知道那是什么，也不好意思给家里人说，后来逛论坛的时

检查出自己怀孕后，乱起八糟的事情会很多，比如刚刚怀孕后会把自己喜讯发布出去，补充各种维生素，注意各种忌口的东西，之后还得准备自己和胎儿需要的东西，乱七八糟琐碎的东西实在很多。不过别头大，其实仔细想想，

贫血是孕期最常见的一种合并症，很多孕妈妈因此受到困扰，尤其是怀孕晚期，贫血患病率更是高达40%。贫血可对母儿造成一定的危害，严重者可危及生命。那么怎样才能有效的预防贫血呢？其实，孕期做好7步就可以。定

孕中期开始，由于激素的变化，加上身体的不适，孕妈妈会发现睡眠质量下降了。1.在晚饭后，不妨拉上准爸爸一起散散步，调节一下情绪。2.避免饮用含咖啡因的饮料，慢慢养成有规律的睡眠习惯吧。3.可以加上稍微做

“ 不知怎么，感觉自己里里外外一下子蓬松了起来，连之前买的鞋都穿不进去了，是平时我总喝水的缘故么？”——A妈“ 听别人说，水肿是很正常的，产后就会消下去，是这样么？”——B妈冬天，很多准妈妈由于总在家

很多孕妈妈都有孕吐反应，本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。久而久之，感觉自己都有些营养不良影响胎儿成长了。孕吐到底会不会影响宝宝发育呢？到底该如何应对孕吐呢？孕吐会影响宝宝发育吗？一般来说，不会

天气干燥的时候，人们普遍都有被静电电到的经历。对孕妈妈来说，经常接触静电会带来身体上的危害。持久的静电可引起人体血液的pH值升高，尿中钙排泄量增加，血钙减少，对孕妇的健康危害很大，静电可致孕妇体内孕激

妊娠期间，由于激素的作用，孕妈妈的皮肤会失去光泽，稍不注意还会变得非常粗糙。这些虽算不上什么大病，但对于年轻女性来说，也是应该注意的事。所以，孕妈妈不要忽视保养皮肤。那么怎么保养皮肤呢？1、洗脸妊娠期

为了宝宝好，准妈孕期最好别用化妆品，因为化妆品所含的砷、铅等有毒物质被孕妈妈的皮肤和黏膜吸收后，可透过胎盘屏障进入胎宝宝体內，影响胎宝宝的正常发育，易导致胎宝宝畸形。另外化妆品中的某些成分经阳光中的紫

很多准妈在孕期都会有耻骨痛的毛病，这是由于孕期耻骨联合分离造成的。准妈妈耻骨联合分离是由于激素刺激和不断增大的子宫压迫耻骨，使耻骨难以承受那么重的负担所致，除了耻骨痛，怀孕还会有下面的后果：一般来说，

据统计，大概有50%的准妈妈偶尔会突然出现小腿抽筋。孕早期小腿抽筋通常不明显，可到了孕中期和孕晚期，则会不断地加重。有些准妈妈只是偶尔小腿抽筋，有些则经常发作。一、小腿抽筋的原因准妈妈小腿抽筋一般都是