由于担心宝宝，她们把大部分休息时间都用来照料孩子。绝大多数妈妈平均每天夜里要起床5次查看宝宝的情况，甚至已经有25%的新手妈妈睡在了宝宝床边。眼部刺痛、面容疲惫、打哈欠，这些现象均表明新手妈妈们疲于

孕期睡不好怎么破!我快扛不住了!

俗语说“吃洋参，不如睡五更”，睡眠质量的好坏与人们的身体健康与否有着密切的联系，尤其对于孕妈来说，睡眠不足不仅对自身有着不良影响，也影响腹中宝宝的健康。今天小馨就来带各位准妈妈们解决孕期睡眠不好这个大

孕中期开始，由于激素的变化，加上身体的不适，孕妈妈会发现睡眠质量下降了。1.在晚饭后，不妨拉上准爸爸一起散散步，调节一下情绪。2.避免饮用含咖啡因的饮料，慢慢养成有规律的睡眠习惯吧。3.可以加上稍微做

为什么怀孕后睡眠会变得困难?在孕早期，身体上的改变会给你带来各种各样睡眠上的困扰，你会发现早孕反应会让你一直处于清醒状态。在孕期的整个过程中，其他的症状都会影响到你的休息。例如：烧心；夜间腿部抽筋；打

早点休息对宝宝好“男人负责赚钱养家，女人负责貌美如花”在当下并不流行，现在的很多女性大多都比较独立，孕期仍在坚持工作的准妈妈很多。调查发现：大多数准妈妈都有熬夜、晚睡的习惯，但是，这样对孕妈和腹中胎儿

一说起孕妇，那基本上是一家人眼中的宝啊，从饮食起居到穿衣出行，有的家里人都恨不得层层把关，生怕出半点差错，能代劳的基本代劳，丝毫不让孕妇累着。可有些事情能代劳，睡觉这东西还真代劳不了，尤其是在孕中、晚

经常有孕妈妈主诉在怀孕期间有睡不好甚至失眠的困扰，那我们是否能做点什么呢？接下来这篇文章将告知孕妈妈，哪些是能在孕期使用的安全助眠的方法。使用枕头有帮助吗？枕头是孕期助眠的一个好工具。当你侧躺的时候，

一提到孕妇睡眠，相信反映到大家脑海中的最多的字眼是“左侧卧位”。不能否认,孕妇采取左侧卧位睡眠,对胎儿的生长发育和孕妇身体健康都有益处。但是，孕妇睡眠问题不是一个“左侧卧位”就能完全解决的。在怀孕的不

虽然失眠有可能成为准妈妈的生活常态，但你现在就宣布“缴枪投降”未免为时太早了。良好的夜间睡眠对准妈妈的重要性无需赘述，如果你不希望整个孕期都在“晚上睡不着、白天睡不醒”的状态中度过，不妨试试以下措施：

睡好从怀孕开始成为奢侈品△孕妈睡不着怎么办1、睡前准备(1)增加枕头适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。(2)洗一个舒服

研究发现，睡眠增强训练可以改善妊娠妇女睡眠。妊娠妇女，尤其妊娠晚期孕妇，由于受妊娠的影响，睡眠质量明显降低。近日，妇产科领域权威杂志《obstetrics and gynecology》发表了研究文章

快来围观呐！世界之大无奇不有睡觉时的孕妈都在干什么呢？孕妈是一种神奇的生物。她们需要十个月的时间来孕育下一代。她们虽然偶尔控制不住自己的脾气。虽然动不动就踹宝爸下床。但是，她们是坚强的、伟大的！快来了

常常听到很多孕妈咪抱怨说怀孕后总是睡不好。确实，在孕早期，孕妈咪可能会由于妊娠反应、肠胃不适而睡不好觉；而到了中后期，则因为日益隆起的肚子、下肢浮肿等问题，导致孕妈咪的睡眠受到影响。下面分享一些有效的

本文由卓正医学顾问委员会 杨春医生审核。使用枕头有帮助吗？枕头是孕期助眠的一个好工具。当你侧躺的时候，在肚子下和双膝之间各垫一个软枕，这样能减少腰部肌肉的负担，缓解长时间卧睡带来的不适，从而提高睡眠

怀孕之后，您是否有睡眠问题困扰，相信我，这种情况不少见……有一部分人是这样的：还有一部分是这样的：有研究表明，缺乏睡眠可能导致产程延长、剖宫产机率增加，而良好的睡眠能减少产科合并症的发生。所以，解决睡

长此以往不仅仅孕妈妈受不了，对肚子里的宝宝也有害处。虽然说孕期睡眠问题很难彻底消除，但还是可以通过一些方法明显改善的。那么，袋鼠麻麻就给大家找找孕妇睡不好的原因，来帮孕妈妈提高睡眠质量。孕期为什么睡不