这种现象通常是背部肌肉劳损的表现。背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量，另外，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。因为人体背部的伸肌在一个人一天的运动中几乎没有主动用力的动作，一般大多数时间在被动拉长中，起着维持人体

进行力量训练吧： 根据不同的动作重量都是不同的，而且不同的人由于力量不同所以是有差异的。 而且锻炼时进行重量的变化更能刺激力量的增长。 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组

腹部就是我们俗称的肚子，就是胸部以下，腰部以上统称为腹部，如果不知道胸部在哪，就用手摸摸自己的上身的胸骨，胸骨下方柔软的皮肉就是腹部，腰的位置就在人的上半身和下半身的连接处，大约在屁股的上方，可以选择从网上搜索图片来确定腰的位置！腰腹核心训

当然感觉到是胳膊在用力了，可能是因为你的动作过快或者有点重次数速度而不重视重量和质量。你在动作末的时候，比如飞鸟，在哑铃举至身体上方时，稍作停顿，收缩胸大肌，即可以强化该股的锻炼，连做几组下来，你就会感觉胸肌有涨感。卧推，动作末时，也就是推

小儿肺炎常见的症状主要包括发热、咳嗽、气促，是肺炎最常见的三个主要症，发热一般是最早出现的症状。在发病当初，患者首先可以表现有体温增高，同时伴有上呼吸道感染的症状，比如打喷嚏、流鼻涕，鼻塞等等，之后患者开始出现咳嗽的症状。早期的时候咳嗽比较

正常的，吃饱了肚子都会鼓一点出来，不知道你站着是不是要用力才能看到腹肌。你这种情况，要么是体脂还有高，要么就是肌肉还不够大。给你一个适合的方案，一周做3次有氧运动，每次30分钟，每天或者隔天，做10分钟卷腹运动，强化腹肌。练习完之后，补充一

您好，这得根据您的年龄、性别，是否有高血压、糖尿病、是否吸烟、饮酒，有无外伤史，近期有无感染，有无肩周炎病史等综合考虑。如果您所说的部位有压痛，且持续时间较长，能达1小时以上，多不考虑心脏原因，可能是胸壁的原因，如肋软骨炎、肋间神经炎等，如

人有八块腹肌，左右各四。练健美练得好的可见8块或10块，一般人只能看到4-6块。不过正如上面专业人士所说，只有一块。练得好的人有沟壑看起来分为N块不注重运动的人可能就是完整一块。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹

锻炼腹肌的方式很多，而多数人选择了据说效果很好的腹肌撕裂者，而大部分运动可以分为有氧运动和无氧运动，那腹肌撕裂者是有氧还是无氧？腹肌撕裂者是有氧还是无氧无氧。有氧运动强度低、有节奏、不中断和持续时间长，是以脂肪的有氧代谢为主要

八块腹肌一直都是男生们追求的，所以现在会越来越多人选择去健身房去健身，但是往往很多人却只有一块腹肌，即便如此，他们还是希望自己也能拥有八块腹肌的，为什么人要有腹肌呢？一、腹肌的优越性，它的位置显示了隐秘的性暗示。相比较而言，展现爆炸的肱二

金牛女在此来回答你问题了我想你的问题是如何追到她吧？可以肯定一点金牛绝对是慢热的。性对不喜欢的压根都不会理的。药关如果她会偶尔找你说明你至少还不算陌生人。注微公不过也有可能是因为无聊才找你。呵呵，众呺郎王金牛女偶尔会如此的。至于不见你，我觉

男生在什么情况下鸡鸡会硬，被女友碰到身体的时候，看到电视里亲嘴拥抱的时候，早上晚上起床睡觉的时候都会硬，所以，男人性欲都很大，想射进去那肯定是刺激了，很爽，不过你们要采用避孕措施，以免造成不必要的麻烦喔　一种是心理因素导致的早泄，比如大家在

公狗肚子扁是正常情况。公狗肚子扁是正常情况，这是它原本的体现，并没有什么不妥，有的甚至有如豹肚的，就像花豹的体型，胸厚肚子扁，看起来明显的曲线。这种体型的狗狗最大的特点是耐力足，耐跑，淘猎狗的时候这个体型是最为理想的。最近很多朋友问我为什么

跳舞的人之所以不能吃糖是因为吃糖会使人长胖，不只是糖，冰淇淋，巧克力等甜食都不建议跳舞的人去吃，跳舞的人尽量多吃水果蔬菜，保持体重，如果你管不住自己，那么你可以吃，只要每天早晨坚持跑步，体重会有所减少，或者可以一两个礼拜吃一次，这样体重也不

做什么运动可以让手变灵活？甩动手指法走路或者是空闲的时候，可以无聊甩动自己的手指。以手腕为中心，然后开始甩手。这样，能让手部的血液循环加快，从而促进手部的灵巧性。紧松手指法这种的就如我们要抓一个东西，再放开的过程是一样的。但

想要锻炼腹肌，那么我们就得从最基础的动作开始练起，今天我们就要为大家推荐几个腹肌训练的基础动作。要想锻炼腹肌，那么你首先得确保自己腹部的脂肪率足够低，只有在低脂率的状态下做腹肌训练，才会让你的腹部肌肉明显，这也才会让我们的训练效果更好。如

加糖没有关系的，甚至不吃蛋白粉也行（健身房当然要多卖些产品）。想要练出腹肌的关键在于动作的强度和腹部没有多余脂肪。锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头

不要乱用减肥产品、建议你用健康减肥，推荐方案如下、减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适

练腹肌需要注意什么饮食练腹肌需要注意什么饮食，运动越来越成为生活的主流，男人运动锻炼更多的目的是锻炼腹肌，我们都知道练腹肌不可以只靠运动，在饮食方面也需要注意。以下分享练腹肌需要注意什么饮食练腹肌需要注意什么饮食11、低脂