你这种情况，要么是体脂还有高，要么就是肌肉还不够大。
给你一个适合的方案，一周做3次有氧运动，每次30分钟，每天或者隔天，做10分钟卷腹运动，强化腹肌。练习完之后，补充一些蛋白质。
腹肌训练计划，可以在“hi运动”上面找一套适合自己的，初级、中级、高级的都有。
应该是胃炎或者消化道溃疡导致的。最好做胃镜检查看看。建议你看消化内科正规治疗。建议口服兰索拉唑，胶体果胶铋胶囊，克拉霉素试试，
疼痛加上颠茄片，藿香冲剂口服试试，
一定要禁烟
，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含淀粉类的食物如：土豆
芋头
粉丝
粉条
红薯，凉粉
，苏打饼干，碳酸饮料等，少食多餐，按时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。
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主要作用如下：1、提高药效性HA是构成人体细胞间质、眼玻璃体、关节滑液等结缔组织的主要成分，具有在体内发挥保水、维持细胞外空间、调节渗透压、润滑、促进细胞修复的特性。2、抗皱性皮肤的湿润水平与透明质酸含量密切相关，随着年龄的增长，皮肤中透明
每次洁面后可以使用保湿水。没有特别的限制次数，只要觉得皮肤干就可以使用。保湿水。是一种透明液态的化妆品，涂抹在皮肤的表面，用来清洁肌肤、保持肌肤的健康。保湿水的作用：1 清洁皮肤，去除皮肤表面脏物； 2 紧肤，收敛毛孔； 3 滋润、调整面部
适合少女的化妆品品牌如下:1、伊蒂之屋。该品牌曾为中国少女所熟知的爱丽小屋，是韩国第一化妆品集团爱茉莉太平洋集团旗下直营的甜美彩妆品牌。以其粉红和梦幻的公主风格以及具有潮流创意的化妆品深受世界各地女性的喜爱。2、悦诗风吟。该品牌是韩国化妆品
办理理发卡退卡后商家不退款，消费者只有去工商局投诉，预付费卡不退钱是霸王条款，如果工商局接到消费者投诉，都会要求商家退回剩余款项。有些理发商家与消费者签订的合同中明确规定，任何情况下都不能退钱，这无疑是霸王条款。消费者可以先与商家协商，不行
