只要学会减肥方法，居家就是你减少卡路里，帮你甩脂瘦身的圣地。以下的　　1、床上晨操　　瘦身效果：锻炼深层肌肉，多耗10大卡　　醒来的时候慢慢坐起，不要用手撑;双腿伸直，身体向前弯，直到感觉背部和腿

　　男性腹部减肥法，简单易学，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。　　方法一：仰卧起坐　　做法：平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数