孕妇的营养搭配食谱-清蒸鲈鱼材料：鲈鱼、蒸鱼豉油、料酒、盐、葱姜、辣椒、植物油。做法：1.鲈鱼去腮去内脏洗净，在鱼身上划花刀。2.淋入料酒，身上抹上盐。3.盘底放入葱姜和红椒，再放鱼，鱼身上和鱼肚也放

怀孕期间的营养很关键，是每个孕妈妈都应该引起重视的，但妈妈们经常会问，到底吃些什么才有营养呢?在这里，宝贝派小编就推荐一款用豆腐做的孕妇营养食谱，以供参考。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白

　　对于孕妇来说营养十分重要，所以要注重吃什么，下面小编就给大家分享孕妇一周营养食谱，希望对大家有用。1.星期一早餐：馒头2个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个。中餐：米饭2小碗、