答：高纯度的肌酸能增加肌肉力量，有助于力量特别是爆发力的训练，适合短时间内的高强度训练，使您在短时间内达到健美肌肉线条，提升力量的效果。极限肌酸风暴产品含高纯度水和肌酸，在运动过程中能快速补充肌酸，促进碳水化合物与电解质的快速吸收利用，快速

看你自身情况。假设你一次性不休息可以做100个。取60%，也就是60个为一组。每天做5组，组间休息1分钟。一周坚持5天，大约两周就出效果，一个月就很明显了。注意，胸肌，肱二头肌，肱三头肌，三角肌等肌肉

不是啊，那是因为运动的时候肌肉供应氧气不足，经行无氧呼吸，从而产生乳酸，使得腿部有肿胀和酸痛的感觉，但只要运动完之后，用手轻轻挼搓大小腿肌肉部位，可以减轻症状。###1、跑步小腿变粗的原因是：跑步是一

你好！做俯卧撑并不在于数量上的多 主要是你要掌握正确的方法 这样你虽然做的数量上是少了 但是效果是很明显的 我就是的例子 记住每次做的时候速度尽量放慢 幅度一定要大 多组数并且组间休息时间不宜太长1到