产后吃什么长头发防止掉发

产后掉头发严重吃什么 产后由于受体内激素水平的影响，会出现一定的生理性脱发，一般会持续三到六个月。

如果超过这个时间或者说头发大量脱落，那么就考虑病理性脱发了，即产后脱发病。

建议你去专业治疗脱发的正规医院查明原因，对症治疗，临床忌讳盲目用药，否则会加重脱发。

平时多吃些蔬菜水果，多做些户外运动，缓解压力，注意作息规律，逐渐就会缓解。

###很多妈妈由于生产后体内激素水平剧烈下降，都会出现头发的脱落，这是一个很正常的生理过程，一般到宝宝一岁之前就不会再出现这样的现象了，为了防止头发掉的太多，新妈妈产后要注意休息，然后加强营养，及时补充维生素。

微量元素等，也可以服用一些适合的保健品。

比如绿色蔬菜还有水果苹果大枣樱桃等。

###1.补充铁质。

经常脱发的人体内常缺铁。

铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

4.补充碘质。

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

###你好，产后脱发，注意不要使用吹风机，要多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。

应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。