产后脱发怎么办吃什么食物好_产后脱发怎么办 知乎

　　文文分娩两个月后，发现头发脱落很多，便急匆匆来到林大夫的诊室。

　　文文问（以下简称问）：林大夫，为什么产后会掉头发？

　　林大夫答（以下简称答）：原因大致有３个。一是产后妇女由于体内雌激素水平明显下降，使头发变得容易脱落；二是因为产妇从临产到产后，一直处在紧张状态，极易疲劳，再亲自哺乳、照顾孩子，得不到很好的休息，这也是引起脱发的原因；三是由于分娩时的消耗及产后哺乳的需要，营养一定要及时补充，若营养不足，也会严重脱发。

　　问：我明白了。但是除了第一个原因，后两个我都不存在，因为我没有充足的乳汁，就没有哺乳；再有在营养方面也没有问题，还生怕补过了呢。

　　答：那就是心理上出现问题了，这也会导致脱发。

　　问：对，我从产后一直为乳汁分泌不好和上班后孩子没人带而焦虑不安。

　　答：所以，脱发多一定要先找到原因。产妇一定要保持舒畅愉快的心情；要保证足够的休息，不要过度疲劳；在饮食上要多吃一些含蛋白质、维生素和矿物质高的食物；同时还要注意保持头发清洁，常常按摩头皮，这都能减轻脱发。

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