哪些食物排毒

最有效的排毒食物 　排毒方法

1.禁食和解毒

你以为自己很卫生，吃的东西都是干净的吗？其实毒素无处不在，比如水源中的污染物，蔬菜中的农药残留，太多的防腐剂，化学物质，色素等。
所以，要排毒，每周选择一两天作为禁食日是非常有效的。
这个时候，如果身体得不到食物，会减轻各器官的负担，但一定要补充足够的水分。

2.天然柠檬水排毒法

柠檬真的是个好东西。每天早上空我肚子里都有一大杯柠檬水，这是我一直在用的排毒方法。
这个方法简单实用。不仅可以排毒，还可以帮助减肥，预防感冒。但只有坚持才有效~柠檬水可以排除体内有害物质，美白肌肤，排毒清肠。还能解渴，冲淡食欲。不用特别节食就可以一举两得。

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3.青汁解毒法

所谓青汁，就是把大麦嫩叶/麦苗榨成汁或者直接买现成的大麦朱丽亚汁喝。
能排毒清肠，改善便秘，抗辐射，因为它含有大量的膳食纤维。
坚持一会儿，整个人都会精神一振！而且我发现长期喝酒还能改善我的皮肤，经常过敏，容易长痘痘。

4.红糖解毒法

也许你有这样的经历。一个调皮的孩子被蜜蜂蛰了，伤口立刻红肿。父母会融化一些红糖，涂在红肿的地方，短时间内症状就会减轻。
看，千百年来，红糖有解毒润燥的作用，但妇孺皆知。
至于具体方法，可以直接吃，也可以做成面膜敷在脸上皮肤上。也有很好的效果。

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5.多吃粗粮和水果排毒

多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。
当我们的身体恢复活力时，我们也会变得美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要每天陪伴。粗粮(豆类、玉米、小米等。)、木耳、香菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞、骨头汤要常吃。
这些都是可以滋补解毒的好东西。

6.及时排便偶尔放P也没关系。

正常情况下，人体每天的摄入和排泄保持动态平衡，从而保持身体健康。
然而，在现实生活中，由于工作压力、心理压力、饮食不合理、运动量减少等各种影响，很多人忽视或无法维持这种动态平衡，往往出现饮食营养不均衡、排便次数减少或排便时间延长，导致毒素堆积，引发多种疾病。

　　结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些食物是可以排毒的吧!还有小编为大家推荐的一些排毒的方法，大家也可以试试哦!