为什么全麦面包减肥？有什么营养成分？

为什么全麦面包减肥？有什么营养成分？ 全麦面包含的粗纤维较多，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，B族维生素丰富,而且能够促进消化，而普通面包是用精粉制作的，糖分高，容易发胖~全麦面包拥有丰富的纤维。

高纤维食物比较容易填饱肚子，让人比较快产生饱足感，间接减少摄取量，减低热量的吸收。

也就是说，同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助健美，因为全麦面包纤维高，容易饱，不会一个接一个吃，停不了口，比较容易达到减肥效果。

###全麦面包都是粗纤维,有利于消化,对减肥和健身效果最好.以前我去试过很多减肥方法，最后还是健康饮食比较好。

而且全麦面包是最好的，我保证不会发胖。

吃鸡蛋+豆浆也可以。

喝腻了酸奶可以换豆浆阿，其实早上啊，吃得比较丰富没关系，不要太肥腻就好了。

中午尽量吃肉，晚上就吃素一点。

如果晚上实在很饿不要吃面包，吃苹果或者酸奶吧，一定不会胖。