经常喝苦瓜汁能减肥吗

喝苦瓜汁能不能减肥？ 根据你说的情况，回答如下：1、一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分-高能清脂素。

一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

所以苦瓜的确有减肥的功效。

2、苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条（差不多要一斤）才可以。

所以你要是想榨汁来喝的话，也不可以少于这个数量哦。

3、榨汁时不要把苦瓜打的太碎太烂，不然会破坏里面的营养，也不可以用热水焯掉苦味，否则都会影响效果。

4、建议夏天，把生苦瓜洗净，切成小片，薄薄的那种，然后加适当的水、果醋、或者蜂蜜（依个人口味），放入冰箱，约2小时后取出，全部喝下，坚持服用，效果还是不错哦！###可以!1.苦瓜必须要生吃。

2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效成分流失。

3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5.建议在餐前半小时食用。

6.去籽,但是千万不要去皮。

7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。

变黄了的苦瓜也不要吃。

现在具体说明食用的方法方法一:榨汁苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。

不要忘记记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。

如果你胃不好,建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁。

如果你胃很好,也不要超过4根,多了会伤胃的。

一天4根的话,当然是早中晚饭前各一,然后请在睡前3个小时前喝最后一杯,不要等睡前在喝。

因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴,你不想半夜起来喝水、然后再上厕所吧?另外,半夜喝水会引起身体的浮肿。

方法二:直接吃如果你没有榨汁的条件,可以直接吃,方法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断地食用,食用时请认真咀嚼,直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下,好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能吸收三分之一甚至更少。

同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比较大时一样也集中在三餐前。

最后要说明几点:1.吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的,很多人很奇怪,为什么吃熟的苦瓜能生津止渴,而吃生的苦瓜却越吃越渴呢?其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外,相信每一个减肥美眉都了解一个道理,水是分解脂肪重要的载体。

所以,当你感到口渴是时候,就是你的身体在告诉你,你的脂肪需要水来分解。

这样说的话,是不是对口渴都感到兴奋了呢?2.苦瓜是性寒的东西,千万不要多吃,另外,食用苦瓜期间,不要喝茶,什么红茶绿茶减肥茶通通停止,就喝清水。

茶多酚虽然是好东西,但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。

3.一般情况下,苦瓜和其他减肥的天然食品一样,首先是排除水肿,去除肠道内的脂肪,这些东西虽然被去除了,很多人一时看不到表面的效果,请不要放弃,坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。

4.苦瓜减肥的速度不会很块的,由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入,再加上苦瓜本身的减肥效果,才是加快减肥速度的真正原因。

###病情分析：你好，喝苦瓜汁不建议多喝。

减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。

最好通过饮食和运动等天然方法减肥。

指导意见：你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。

1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。

3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。

对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

4.多吃水果，蔬菜，适量运动。

5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。