苦瓜茶减肥有效果吗

喝苦瓜茶多久能减肥？ 对于苦瓜是不是能减肥，我想我比较有发言权，因为我在没有改变任何饮食习惯、食用任何减肥药物、以及进行减肥运动的情况下，在食用苦瓜一周后减了5斤。

为了让大家都和我一样看到苦瓜减肥的效果，我结合一位营养师对我的建议，把苦瓜的正确食用方法列出来。

1．苦瓜必须要生吃。

2．不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效成分流失。

3．一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

4．不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5．建议在餐前半小时食用。

6．去籽，但是千万不要去皮。

7．黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。

变黄了的苦瓜也不要吃。

###能，而且很有效，原来我同学喝过苦瓜粉，效果明显，而且没有副作用，具她说，每天一杯苦瓜粉，吃大鱼大肉都不胖。

祝您早日达到自己满意的身材，愿君健康！###你好！苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。

###你好，喝苦瓜茶是可以减肥，首先，苦瓜中丰富的膳食纤维能有效增强饱腹感，促进肠胃蠕动，预防便秘因苦得名，苦瓜减肥是因为苦瓜里有0.4%的特效减肥成分，也就是高能脂清素，这种物质被称为;脂肪杀手;，它能把摄取的脂肪和糖类减少40%-60%左右，实验证明，每天只要摄入一毫克的脂清素就能减少100克脂肪的吸收。

所以喝苦瓜茶是可以达到减肥效果的。

###快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠。

（内分泌调整好）3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。

（晚饭占比重很高）4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。

饭后4个小时睡！（运动协调身体）5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。

###当然不能只是一种辅助作用想减肥还是科学一点。

###中午饭吃后，过些时间再喝最好.减肥茶的话，推荐+乌龙茶+因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易干燥。

推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

荷叶茶+情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。

推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

决明子茶+肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。

推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

柠檬茶+既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

普洱茶+胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。

推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、干菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

玫瑰花茶+多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。

多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤、治肝胃气痛。

###对于苦瓜是不是能减肥，我想我比较有发言权，因为我在没有改变任何饮食习惯、食用任何减肥药物、以及进行减肥运动的情况下，在食用苦瓜一周后减了5斤。

为了让大家都和我一样看到苦瓜减肥的效果，我结合一位营养师对我的建议，把苦瓜的正确食用方法列出来。

1．苦瓜必须要生吃。

2．不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效成分流失。

3．一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

4．不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5．建议在餐前半小时食用。

6．去籽，但是千万不要去皮。

7．黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。

变黄了的苦瓜也不要吃。