高跟鞋如何换鞋跟

高跟鞋的根可以换吗 除非迫不得已，一般不建议换跟，因为高跟鞋鞋跟和鞋子整体设计是和谐的，换跟会打破合理的结构设计，穿着不舒适，损害足部健康。

对于白领女性来说，高跟鞋是难以割舍的，那么在平时，就应该多做一些踝关节、腿部和腰部的松弛运动，舒展筋腱，用来对抗高跟鞋的损伤：1、腰部运动：身体站直，双腿分开，与肩同宽，双臂自然放于身体两侧；左手叉腰（拇指向后，四指朝前），向外、向上举起右臀，用腰部力量来带动身体左侧弯。

然后，恢复起始位置，重复此动作5次；换右手叉腰，左臂上举，右侧弯。

重复5次。

2、腿部运动：端坐在椅子上，挺胸、抬头、向后收肩，背部紧靠椅背，双臂自然放于身体两侧。

双脚放于地面，屈膝成90°；双手手掌按住椅面后，深深吸气的同时，慢慢向前伸直腿部，并压平脚板，维持此动作5秒钟后，让足部与腿部呈90°，维持此动作也是5秒钟；然后恢复原位，同时吐气。

稍作休息，如法重复。

6～8次为一组，每天做数次。

除此之外，每天在睡觉前用温水泡脚也能有效的缓解高跟鞋对脚部带来的劳损。

###可以改矮哦，我以前也试过，那对鞋子太喜欢了，结果发现太高了，实在穿不了，就拿去改，就一般路边修鞋的那些，他先拔出跟下的那块塑胶，然后开始打磨（有些摊位没有打磨机的你就不用问了，还有他说可以弄之前，你要问清楚他打算怎么做，不然，做出来你不喜欢就麻烦了），一般只能磨掉一到两厘米啦，多啦不行，你试想一下，鞋后跟和脚前掌是呈一个水平面上的，如果后跟差太多，就不平，穿着就会觉得不稳的。

介绍的这种，就便宜些。

还有一种就是，在商场里那种专业修鞋的，那些师傅会有办法的，比如说换个鞋跟还是什么的，但这种专业修鞋的费用就肯定贵些。