路志正膏方减肥睡觉减肥法有用吗？

路志正膏方减肥睡觉减肥法有用吗？ 指导意见：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。

但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1。

制定减肥目标2。

写减肥日记。

3。

多喝水。

4。

坚持锻炼,要有恒心与毅力。

5。

控制热量与脂肪。

6。

饮食要清淡。

7。

常吃蔬果。

8。

平衡膳食。

9。

热量负平衡。

10。

建立良好的生活方式。

减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

###问题分析：你好，所谓的减肥药物或保健品都是美丽的谎言；迄今为止，世界上还没有发现一种能有效减肥又没有任何不良反应的药物；目前国家也只批准唯一一个奥利司他用于减肥，使用过程中可能影响营养物质的吸收。

意见建议：造成肥胖的主要原因是不健康的饮食习惯、不合理的作息时间以及缺少运动。

###最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。

早睡早起，吃饭睡觉有规律。

不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。

###问题分析：您好，市面上减肥产品众多效果因人而异，应该选择正规厂家成分安全的品种。

意见建议：最好的减肥瘦身方法是运动加合理膳食，建议多喝水吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，戒烟酒避免辛辣油腻过甜食物，晚餐可以适当减少主食摄入睡前不再进食，每天坚持四十分钟以上有氧运动比如游泳瑜伽普拉提健身操等。

循序渐进贵在坚持。

祝健康美丽。

###一切减肥产品都没有效果减肥说白了很简单就是你消耗大于你的摄入这样如果还能胖那我只能说你不是人类减肥=少吃+多运动方法简单看你能否坚持下去了