每天倒立可以减肥吗

倒立可以减肥吗 倒立是可以减肥的，下面的两个倒立动作可以助你减肥瘦身一臂之力的。

一、肩倒立式肩倒立被称为;姿势女王;，能加强身体的血液循环，平衡神经系统，使人安宁；还能促进消化、生殖、排泄等系统的正常运转，对控制体重有帮助。

Step1:仰卧开始，双手掌心向下，吸气，双腿向上抬起90度或弯曲膝盖。

吐气，臀部和下背部向上抬起，用手支撑住下背部。

Step2:保持呼吸，慢慢将双腿和脊椎向上伸展，并保持脚趾向上延伸，双腿后侧肌肉伸展，随着躯干向上伸展，胸骨慢慢靠近下颌中心位置；用双手掌支撑并保护脊椎的中心位置。

保持体式3～5分钟。

二、犁式犁式和肩倒立功能相似，同时对后背的伸展更强烈，更收缩腹部，对于增强腹部内脏机能和缓解腰背酸痛更有效。

Step1:仰卧，掌心向下。

绷直双腿并向上抬起双腿。

将背部推起，双手支撑后背，双腿伸过头部上方，并将双脚趾着地，绷直腿部，伸展腿部后侧。

Step2:继续向后延伸，脚背着地。

Step3:双手手指相扣，并伸直手臂，保持手臂和腿部向相反方向伸展。

倒立能减肥，上面的两套倒立动作也是你的不错瘦身选择，但是还要坚持每日能够嚼上一颗塑纤果啊。

它是一种水果类健康减肥食品，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。

同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。

不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。

###倒立我觉得唯一的好处就是让血液冲刷大脑加强大脑的血液循环对头部器官和大脑都是很有好处的但是你说能减肥我觉得没有什么逻辑性可能唯一关于一点减肥的理论就是倒立的时候手臂支撑身体消耗掉一定的能量但是这点消耗想减肥不可能###病情分析：女，23岁，减肥意见建议：您好，倒立是不能减肥的，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

建议用健康的方式减肥。