整天吃玉米可以减肥吗

每天吃玉米可以减肥吗 每天只吃玉米能减肥。

1、玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。

2、每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。

此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。

3、它对于人体的健康起到非常好的正面作用。

作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。

吃玉米的功效玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。

当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。

对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。

吃玉米的注意事项虽然吃玉米并不会使用发胖,但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。

因此,吃玉米要适可而止。

###玉米低热量密度，可以瘦得美丽又健康吃玉米可以减肥吗营养师分析，玉米其实是非常好的替代食物，除了一样含有淀粉，但热量却只有白米饭一半外，以玉米粒中的膳食纤维为例，100克玉米粒的膳食纤维含量高达1.7克，是一般白米的2.8倍。

膳食纤维具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，有助于预防便秘与大肠癌，对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益。

玉米中所含有的类胡萝卜素(含量是一般糙米的2.1倍)，被人体吸收后能转化为维生素A，具有保护眼睛、维持上皮组织完整性与防癌等作用。

###1.可以的。

不过，玉米的功效是排毒，因为是粗纤维的食物。

另外真想减肥的话。

多吃芹菜、菠菜。

香菜。

莴苣。

这种粗纤维的食物。

2.玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。

###可以。

玉米是粗粮,玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效.玉米含有丰富的钙,磷,硒和卵磷脂,维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用.多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮.玉米中含有较多的粗纤维,比精米,精面高4-10倍.玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄.玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。

玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。

据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。

玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。

玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

减肥食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。