每天晚上跑步半小时会瘦吗

每天跑步半小时会瘦吗 想要减肥建议你可以每天晚上跑步40分钟以上，有氧运动必须保持40分钟以上才可以达到减肥，除此之外控制饮食也是必要的，可以靠雷5来帮你进行饮食的控制。

###病情分析：这种情况，会有效果的。

指导意见：但是一定要注意要坚持下去才可以，不然会很快反弹的。

###病情分析：您只是做了一步。

肥从何而来，摄入多，消耗少。

所以减肥就从两方面，摄入少，消耗多。

指导意见：跑步增加消耗，你再加把劲，摄入也减减。

这里说的减是指减少脂类，高热量类食物的摄入。

可不是减量，饭的吃饱，但是不要进油腻多的。