简单快速减肥瑜伽图片

简单快速减肥瑜伽 第一式：犬舌神功。

保持该姿势一分钟，有放松舌头之功效；第二式：飞眼神功。

快速晃动眼球，有预防皮肤衰老之功效；第三式：鱼嘴神功。

一定要边笑边鱼嘴；第四式：粪迫神功(狮子吼第一步)。

吸气、拽紧拳头、拧巴面部肌肉。

与便秘时感觉相似；第五式：咆哮神功(狮子吼第二步)。

用力呼气，甩出舌头，鼓动双眼，放松双拳。

###你好，简单的瑜伽减肥动作，准备工作，腹式呼吸+冥想双腿盘坐，双手合实于胸前，双肩放松，把精神集中在呼吸上。

慢慢的吸气，轻轻的呼气，将身体内的浊气全部吐出。

几个呼吸后，微微打开双臂，屈起小臂与上臂呈直角。

手掌自然弯屈，拇指与食指握成一个o型进行冥想习。