想要减肥建议你可以每天晚上跑步40分钟以上，有氧运动必须保持40分钟以上才可以达到减肥，除此之外控制饮食也是必要的，可以靠雷5来帮你进行饮食的控制。###病情分析：这种情况，会有效果的。指导意见：但是