过午不食真的能有效的减肥吗

过午不食减肥法效果 减少摄取量，对减肥肯定是有效的，不过估计肚子会很饿，吃点水果充饥。

另外还可以选择喝黑茶。

这个介绍你可以看一下：茶中含有大量的食物纤维，会有饱胀的感觉。

更关键的是它能燃烧脂肪，这一作用的主因在于维生素B1。

茶中包含的维生素B,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

而且黑茶属于黑色食品。

黑色食品是指天然黑色的食物，黑色食品大多性味温和，补而不腻，食而不燥，营养十分丰富。

###病情分析：您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。

一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。

能走路就不要坐车，能跑就不要走。

意见建议：多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。

健康减肥才是硬道理。

###过午不食又称作持午。

佛教戒律规定出家人必须在规定之时间内进食。

此段时间即从早晨开始至中午。

凡超过中午之时限而进食者、称为非时食，为戒律所不许。

此等习惯，称为过午不食。

现在的寺院已没有过午不食规定了，大多已是一日三餐，吃饱了睡觉。

的圣经，可能是佛祖也没有想到的事情吧。

据说这种方法很有效，也是一种比较流行的减肥方法只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7公斤。

过午不食减肥法比较适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。

###还是会有帮助的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。

建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

###过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。