减少摄取量，对减肥肯定是有效的，不过估计肚子会很饿，吃点水果充饥。另外还可以选择喝黑茶。这个介绍你可以看一下：茶中含有大量的食物纤维，会有饱胀的感觉。更关键的是它能燃烧脂肪，这一作用的主因在于维生素B