跑步后膝盖疼还可以继续跑步吗?

跑步后膝盖疼还能跑吗 跑步后膝盖疼是因为跑步姿势不对或者，运动前热身活动不足，膝盖疼，适当休息一两天，等待缓解疼痛了，在进行运动，不要强迫自己腿疼还进行跑步，那样会磨损膝盖，导致疼痛感加重。

###膝盖只有一对，请一定珍惜他们。

我不建议任何身体有不舒服的时候还继续进行锻炼的行为。

锻炼是为了健康，而在身体不适时进行锻炼就完全本末倒置了。

任何时候都注意聆听身体给你的反馈，有不适是好好想想是因为什么原因。

一般骨骼和关节的疼痛是尖锐而且会严重影响相关的活动，一般近似于一种刺痛，这时候有可能是扭伤，摔伤或者疾病等一些不正常的情况，你需要停下来休息，看看是否能缓解，如果能缓解建议先停止运动一两天看看情况能否好转，如果仍然不能好转建议就医检查。

我个人对于膝盖特别重视，它关乎走路这件重要的事，膝盖好不好决定了你70岁以后是躺在床上或者依然还能走动。

所以做有氧时跑步机能少用就少用，能游泳最好，再穿插着用椭圆机做有氧，不要一种运动玩到底。

跑步机带点坡度最好，我一般坡度三，可以感觉到前脚掌先着地，可以起到缓冲的作用。

运动不是拿来比较的，不要去想我一定要连续跑100天这种事，有正确的运动观时你就知道这并不值得拿来炫耀。